Če se s prstom na nogi spotaknete ob stol, kaj storite?

1. Ustavite se in ocenite situacijo. Preglejte prst na nogi in poiščite morebitne vidne poškodbe, kot so ureznine ali modrice.

2. Nanesite led. Uporaba ledu na prizadetem območju lahko pomaga zmanjšati oteklino in bolečino.

3. Dvignite nogo. Noga naj bo dvignjena, da zmanjšate oteklino.

4. Namočite nožni prst. Namakanje nožnega prsta v topli vodi lahko pomaga zmanjšati oteklino in bolečino. Za dodatno olajšanje lahko vodi dodate tudi Epsom sol.

5. Vzemite zdravilo za lajšanje bolečin brez recepta. Če je potrebno, vzemite zdravilo za lajšanje bolečin brez recepta, na primer ibuprofen ali acetaminofen, za lajšanje bolečin in oteklin.

6. Prijatelj ti zalepi prst na nogi. Če je vaš prst na nogi zlomljen ali močno obtolčen, ga boste morda morali prilepiti na prst poleg njega, da zagotovite oporo in preprečite premikanje.

7. Po potrebi poiščite zdravniško pomoč. Če je vaš nožni prst resno poškodovan ali se bolečina po nekaj dneh ne izboljša, obiščite zdravnika za nadaljnjo oceno in zdravljenje.

8. Počivajte in zaščitite svoj nožni prst. Čim bolj se izogibajte obremenjevanju poškodovanega prsta na nogi. Nosite čevlje, ki se dobro prilegajo in zagotavljajo dobro oporo za zaščito prsta na nogi, medtem ko se celi.