1. Zvin gležnja: Ko pristanete na eni nogi z upognjenim velikim prstom, lahko povzroči, da se gleženj zvrne navznoter, pri čemer se raztegnejo ali strgajo vezi, ki podpirajo sklep. To lahko povzroči bolečino, oteklino in težave pri hoji.
2. Zlomljen prst na nogi: Sila pristanka na upognjen prst na nogi lahko povzroči zlom ali zlom prsta na nogi, še posebej, če imate šibke kosti. To je lahko zelo boleče in lahko zahteva zdravniško pomoč, na primer opornico ali operacijo.
3. Poškodbe mehkih tkiv: Mišice, kite in vezi okoli gležnja in prsta na nogi se lahko poškodujejo tudi, če pristanete na upognjenem prstu na nogi. To lahko povzroči bolečino, oteklino in težave pri hoji.
4. Plantarni fasciitis: Za to stanje je značilno vnetje plantarne fascije, debelega traku tkiva, ki poteka vzdolž spodnjega dela stopala in povezuje peto s prsti. Pristanek na upognjenem nožnem prstu lahko prekomerno obremeni plantarno fascijo in sproži ali poslabša plantarni fasciitis.
5. Sindrom tarzalnega kanala: To stanje je posledica stiskanja tibialnega živca, ki poteka po notranji strani gležnja in stopala. Pristanek na upognjenem nožnem prstu lahko zoži tarzalni tunel, povzroči pritisk na živec in povzroči simptome, kot so bolečina, mravljinčenje in otrplost v stopalu.
Da preprečite te poškodbe, je pomembno, da držite palec na nogi naravnost in stopalo trdno na tleh, ko pristanete. Izogibajte se tudi skokom z višine in pristankom na trdi podlagi. Če občutite bolečino ali nelagodje, prenehajte z aktivnostjo in počivajte. Če bolečina ne preneha, je dobro, da obiščete zdravnika za oceno in zdravljenje.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com