Zakaj in kako ljudje odvajajo pline?

Ljudje odvajajo pline zaradi kopičenja plinov v prebavnem sistemu. Ta plin lahko proizvajajo:

- Razgradnja hrane s strani bakterij v črevesju

- Požiranje zraka

- Kajenje

- Žvečilni gumi

- Določena zdravstvena stanja, kot sta sindrom razdražljivega črevesa (IBS) in intoleranca za laktozo

Kako ljudje odvajajo pline?

Plin običajno uhaja iz telesa skozi anus. Običajno je brez vonja, včasih pa ima lahko močan vonj, če vsebuje določene spojine, na primer žveplo.

Proces odvajanja plinov se imenuje napenjanje. Napenjanje je normalna telesna funkcija in običajno ne povzroča težav. Vendar pa je čezmerno napenjanje lahko znak zdravstvenega stanja, kot je IBS.

Kako zmanjšati plin

Obstaja več stvari, ki jih lahko naredite za zmanjšanje plina, vključno z:

- Jejte počasi in hrano temeljito prežvečite

- Izogibajte se živilom, za katera je znano, da povzročajo pline, kot so fižol, brokoli in zelje

- Pijte veliko vode

- Redno telovadite

- Izogibajte se kajenju

- Žvečilni gumi

- Pogovorite se s svojim zdravnikom o kakršnih koli zdravilih, ki jih jemljete in lahko povzročajo pline

Če imate čezmerno napenjanje, je pomembno, da obiščete zdravnika, da izključite morebitna osnovna zdravstvena stanja.