Kako spati na Side Po Total Knee zamenjava Surgery

kirurški zamenjavi kolena lahko spremenite človekovo življenje na bolje na veliko načinov. Mnogi bolniki so sposobni nadaljevati dejavnosti, ki jih niso mogli narediti za nekaj časa . Spanje pocelotni zamenjava kolena lahko predstavljajo nekakšen izziv , vendar pa, in učenje nekaj trikov, ki vam pomagajo spati v različnih položajih lahko prišel prav . Tisto, kar potrebujete Neomejeno nesteroidnih protivnetnih zdravil Neomejeno odejo
vzglavniki Neomejeno Statistične analgetika
Proste Prikaži več navodil
Spanje na vaši strani
1

Bodite nesteroidna protivnetna zdravila , kot so aspirin ali ibuprofen približno 30 minut , preden greš v posteljo . Posvetujte se s svojim zdravnikom glede odmerjanje in možne neželene učinke . Ne jemljite tega, če že jemljete zdravila za bolečine .
2

Če je le možno , si toplo kopel pred spanjem . Ta rahlja spoj , spodbuja prekrvavitev in sprošča telo in um , priprava za boljši spanec .
3

postavite dodatno odejo na postelji za kritje kolena , medtem ko spiš . Kottelesna temperatura zniža med spanjem , lahkohladno " dobili v " zaporu , in povzroči, da boleti . Vodenje je topla , je ključnega pomena.
4

Climb v posteljo in roll na strani , ki jo želite za spanje . Postavite dodatno blazino med kolena in morda med gležnjev , kot dobro. To zagotavlja podporo in blazino , da bo vaša boleče koleno potrebujete za udobno v tem položaju .
5

Bodite pripravljeni , da se zbudiš , ko preklopite položaje . Razen, če spi v isti poziciji celo noč , ste verjetno, da bi zbudili , ko pa v spanju . Če ste roll na drugo stran , boste morali prestaviti blazine med koleni , da bi se izognili bolečine v kolenih , ki ležijo drug na drugega .
6

Uporaba aktualnih analgetik na kolena pred spanjem lahko prav tako pomaga. Upoštevati navodila za uporabo , saj so se nekateri od njih močnejši od drugih .