Kako teči z Knee zamenjava

zamenjava Knee jeoperacija za kolena , ki so hudo poškodovani . Ponavadi se to zgodi škoda v mnogih letih uporabe in ponavljajočih se poškodb . Medtem ko bo zamenjava kolena lajšanje bolečine in nelagodje, ki vam omogoča večji obseg gibanja in dejavnosti , lahko zdravnik priporoči, da jih ne bo več sodelovala pri obsežnih visoke uvozne športov. Če želite še naprej vodijo po zamenjavi kolena , morate spremeniti različne dejavnike , kot so površine, na kateri izvajate , razdaljo in celo čevlje , da se zmanjša vpliv teče na kolena . Tisto, kar potrebujete
Vplivne copati
Tekalna steza
Prikaži več navodil

1

kandidiral za krajše razdalje . Tudi če si biltekač na dolge razdalje , preden ste imeli svojo kolena zamenjavo operacijo , morate zmanjšati razdaljo po operaciji. Ker je material , iz katerega je narejenumetnega kolena je manj trajne od tkiva v zdravem kolena , mora zmanjšati količino stresa na zamenjavo kolena . Zato je bistveno zmanjšala svojo kilometrino po operaciji.
2

Spremenite svoje tekaške copate na čevelj , ki je namenjen za težke vpliv. Večina tek čevlje znamke pridejo v različnih stilov , ki so primerni za različne vrste teka in tekačev . Čevelj zasnovan z visoko ublažitvijo funkcije bodo zmanjšali vpliv teče na koleno .
3

teči na tekočem traku namesto ceste. Tek na tekalni stezi Blazine nekaj vpliva na kolenih in sklepih.