Kako priti Extension nazaj v kolenu Po Total Knee zamenjava

bo ob kolena zamenjavo operacijo spremeniti svoje življenje . Če ste bili trpijo zaradi dolgotrajne bolečine in pustilo pomanjkanje gibanja , lahkokirurški posegvelik napredek . Ampak, tudi če ste navdušeni nad izidom ,popolno okrevanje je odvisno veliko o tebi . Rehabilitacija igra veliko vlogo pri uspešnem zamenjavi kolena. Getting vaše podaljšanje nazaj po celotni zamenjavi kolena traja delo . Tisto, kar potrebujete
fizikalna terapija
brisače Neomejeno Vaja objekt
Proste Prikaži več navodil
Obujanje Extension po Total Knee zamenjava
1

Začnite s telesno terapija in biti pripravljeni , da se držijo z njim . To bo težko , in to bo boleče , vendar pa je absolutno nujna , če želite, da se ustrezno zdraviti .
2

Ali pete diapozitive . Iz sedečega položaja , položite noge plosko na tla ali na tla . Uporaba brisačo ovita okoli gležnja in prijel v vsaki roki , nežno potisnite vaše pete nazaj proti svojim zadnjim koncem . Začnite s petimi ponovitvami in delati do 20 ali več v daljšem časovnem obdobju . Na vsakem poskusu seje , da bi vaše petemalo dlje nazaj.
3

Lezite na posteljo obrazom navzdol in bi tvoja noga visi nad posteljo . Sprostite quadricep mišice in pustite, težo potegnite nogo naravnost ga vleče nogo proti tlom . Ko je vaša noga zravnal , počasi jo prinese nazaj do polnega upognjen položaj . Nato pustite, da se spet potopi navzdol .
4

Pod nadzorom fizioterapevta , uporabite težo stroji narediti kodre noge in stiskalnice za noge . To bo delovalo mišice , ki obkrožajo koleno in razčleniti brazgotine . To bo tudi pomagalo vaše splošno upogibanje , ukrivljanje ali gibanje .
5

Ali stenske sedi . Nagnite nazaj proti steni , s koleni rahlo upognjeno . Se počasi spustite v zmernem čepenje držeč vaš hrbet ravno proti steni . Začnite s petimi ponovitvami in delati do 20 ali več .
6

Ali vse te vaje in morebitne dodatne tiste , ki vam ga terapevt priporoča . Vaš najboljši truda v njih. Bolje vam na fizikalne terapije ,bolj podaljšek boste imeli .