prvih nekaj tednih po operaciji ACL jezgodnji fazi rehabilitacije. Takoj po operaciji , boste verjetno lahko dajo na berglah in začetno zdravljenje bo dokaj lahka , da se omogoči pravilno celjenje kirurške presadka ali druge ACL popravilo. Vaje v tej fazi zdravljenja so namenjena za vzdrževanje in povečali svoj obseg gibanja in pomaga ohraniti in povečati mišično moč . Natančne vaje bodo opredeljene s svojim fizioterapevtom in lahko vključujejo raztezne vaje . Glede na vašo operacijo in napredka , se lahko vaše fizično terapevt začnete uporabljati palico namesto bergle bodisi del pot skozi to fazo , ali na koncu te faze .
Tretji in četrti teden
Večina bolečin v kolenu je treba mine nekaj tednov tri in štiri . Poudarek te faze zdravljenja je zagotoviti, da jekoleno zaščiteni. Ker jebolečina v glavnem ni več, boste morda v skušnjavi, da poskusite stvari , da je vaša kratkim popravljen koleno še ni sposoben. Čeprav bodo cilji te faze se razlikujejo , bodo številni fizioterapevti delajo z vami, da bi izboljšali svoje sposobnosti , da bend svoje koleno od nič do 100 stopinj . Priporočene vaje lahko vključujejo vodne vaje, mini stenske počepe , stiskalnice za noge, ali stopnišč stroji.
Štiri do šest tednov
štiri do šest tednov po operaciji , boste verjetno še vaje , opravljenih v prejšnjih fazah fizikalne terapije . Vaš fizioterapevt bodo verjetno poskušali povečati obseg gibanja v kolenu , da med nič in 130 stopinj . Odpornost na vaje, kot so stopnice stroje in stacionarnih kolesih bo verjetno povečala . Poleg tega je v tem kritičnem delu vašega rehabilitacije , tvoj terapevt bo verjetno priporočamo domače vaje, da bi izboljšali svoje ravnotežje , moč in obseg gibanja .
Šest do osem tednov
Šest do osem tednov po operaciji se pogosto imenujezmerno faza zaščita . V tej fazi bo vaš fizioterapevt še naprej sodelovala z vami , da bi vam popolno svobodo gibanja na kolena . Odpornost se bo verjetno povečala na obdelovalnih vaj . Terapevt vam bo verjetno dodali uteži za druge vaje .
Osem do deset tednov
Ob osmih teden do deset , ste že zelo blizu koncu vašega zdravljenja. Ta faza , včasih imenovanafaza luč dejavnost , poudarja moč in ravnotežje. Vaš terapevt lahko tudi širite vaje vključujejo lunges in Stepping vaje z večje višine kot prej.
Vrni se na aktivnosti
Na tej točki , po desetih tednih zdravljenja , tvoj terapevt priporoči vrnitev k aktivnosti . Terapija in vadba bo verjetno še nekaj časa , vendar je bolj za krepitev programa vzdrževanja in . V nekaterih primerih je lahko vaš fizioterapevt priporočamo opornik za čas za zaščito vašega kolena , ko se vključijo v atletski in z delom povezanih dejavnosti. Vaš fizioterapevt in kirurg lahko priporoči testiranja telesne funkcije, na tri-in šestmesečni obletnicah kirurškim posegom .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane