Koleno je zapleten sklep, ki povezuje stegensko kost (femur) s golenico (golenico) in kolensko čašico (pogačico). Je največji sklep v telesu in ima ključno vlogo pri hoji, teku in skakanju.
Koleno je sestavljeno iz več komponent, vključno z:
* Kosti: Femur, tibia in patella so tri kosti, ki sestavljajo kolenski sklep.
* Hrustanec: Hrustanec je gladko, prožno tkivo, ki prekriva konce kosti v kolenskem sklepu. Pomaga zmanjšati trenje in obrabo.
* Vezi: Vezi so močni trakovi tkiva, ki povezujejo kosti v kolenskem sklepu. Pomagajo ohranjati stabilnost sklepa.
* Tetive: Kite so močni trakovi tkiva, ki povezujejo mišice s kostmi v kolenskem sklepu. Pomagajo pri premikanju sklepa.
* Menisci: Meniskusa sta dva kosa hrustanca v obliki črke C, ki ležita med stegnenico in golenico. Pomagajo blažiti sklep in absorbirati udarce.
Pogoste težave s koleni
Težave s koleni so pogoste in lahko prizadenejo ljudi vseh starosti. Nekatere najpogostejše težave s koleni vključujejo:
* Osteoartritis: Osteoartritis je degenerativna bolezen sklepov, ki povzroči razgradnjo hrustanca v kolenskem sklepu. To je najpogostejša vrsta težave s kolenom in je pogostejša pri starejših odraslih.
* Revmatoidni artritis: Revmatoidni artritis je avtoimunska bolezen, ki povzroča vnetje sklepov. Lahko vpliva na kolenske sklepe in povzroči bolečino, oteklino in okorelost.
* Bursitis: Burzitis je vnetje burz, ki so majhne vrečke, napolnjene s tekočino, ki pomagajo ublažiti sklepe. Bursitis se lahko pojavi v kolenu in povzroči bolečino, oteklino in občutljivost.
* Tendonitis: Tendonitis je vnetje kite. Lahko se pojavi v kolenu in povzroči bolečino, oteklino in občutljivost.
* Poškodbe ligamentov: Poškodbe vezi lahko nastanejo, ko se vezi v kolenu raztegnejo ali strgajo. Lahko povzročijo bolečino, oteklino in nestabilnost.
* Raztrganina meniskusa: Raztrganine meniskusa so raztrganine meniskusa. Lahko povzročijo bolečino, oteklino in zaklepanje kolena.
Zdravljenje težav s kolenom
Zdravljenje težav s kolenom je odvisno od vzroka težave. Nekatera običajna zdravljenja vključujejo:
* Počitek: Počitek kolena lahko pomaga zmanjšati bolečino in vnetje.
* Led: Prilaganje ledu na koleno lahko pomaga zmanjšati bolečino in oteklino.
* Stiskanje: Nošenje kompresijskega povoja okoli kolena lahko pomaga zmanjšati oteklino.
* Nadmorska višina: Dvig kolena nad srce lahko pomaga zmanjšati oteklino.
* Protibolečinska zdravila: Zdravila za lajšanje bolečin brez recepta, kot sta ibuprofen in acetaminofen, lahko pomagajo pri lajšanju bolečin.
* Fizikalna terapija: Fizikalna terapija lahko pomaga okrepiti mišice okoli kolena in izboljšati prožnost.
* Injekcije kortizona: Injekcije kortizona lahko pomagajo zmanjšati bolečino in vnetje.
* Kirurgija: Za zdravljenje nekaterih težav s kolenom, kot so hud osteoartritis, revmatoidni artritis in poškodbe vezi, bo morda potrebna operacija.
Preprečevanje težav s koleni
Obstaja več stvari, ki jih lahko storite, da preprečite težave s koleni, vključno z:
* Ohranjanje zdrave telesne teže: Prekomerna teža povzroča obremenitev kolenskih sklepov.
* Redna vadba: Vaja lahko pomaga okrepiti mišice okoli kolena in izboljša prožnost.
* Ustrezna obutev: Nošenje čevljev, ki zagotavljajo dobro oporo, lahko pomaga zaščititi kolenske sklepe.
* Izogibanje prekomerni uporabi: Prekomerna obremenitev kolenskih sklepov lahko povzroči težave.
* Ogrevanje pred vadbo: Ogrevanje pred vadbo lahko pomaga preprečiti poškodbe.
* Ohlajanje po vadbi: Ohlajanje po vadbi lahko pomaga zmanjšati bolečino in okorelost mišic.
Če imate bolečine v kolenu, je pomembno, da obiščete zdravnika, da dobite diagnozo in načrt zdravljenja.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com