Kaj storiti, če se udarite v koleno in se vam zdi neprimerno?

Če se udarite v koleno in se vam zdi, da ni na mestu, je pomembno, da takoj poiščete zdravniško pomoč. _Izpah kolen velja za nujna zdravstvena stanja in zahteva takojšnje zdravljenje, da se prepreči dolgoročna škoda_. _Tu je nekaj korakov, ki jih lahko naredite, medtem ko čakate na zdravniško pomoč:_

1. Prenehajte z vsemi dejavnostmi in počivajte. Izogibajte se obremenjevanju poškodovanega kolena.

2. Dvignite poškodovano koleno. Podprite ga na blazine ali blazine, tako da bo višje od vašega srca.

3. Nanesite led. Za zmanjšanje otekline uporabite hladen obkladek ali led, zavit v krpo. _Ne nanašajte ledu neposredno na kožo._

4. Stiskanje. Zavijte koleno z elastičnim povojem, da zagotovite podporo in zmanjšate oteklino.

5. Lajšanje bolečin. Vzemite zdravila proti bolečinam brez recepta, kot sta ibuprofen ali acetaminofen, da boste lažje obvladali bolečino.

6. Imobilizacija. Za imobilizacijo kolena uporabite opornico ali opornico, da preprečite nadaljnje poškodbe.

Ne pozabite, da je izpah kolena resna poškodba, ki zahteva strokovno medicinsko oskrbo. Ne poskušajte sami manipulirati ali spremeniti položaja sklepa, saj lahko to povzroči dodatno škodo.