Kaj se zgodi, če se vezi prenapnejo?

Ligamenti so trakovi trdega, vlaknastega vezivnega tkiva, ki povezuje kosti s kostmi. Zagotavljajo stabilnost sklepov in omejujejo obseg gibanja. Ko je ligament prenapet, se lahko poškoduje ali celo strga. To lahko povzroči bolečino, oteklino, podplutbe in nestabilnost sklepa.

V nekaterih primerih lahko prenapeta vez povzroči tudi kronično bolečino in artritis. Če sumite, da ste preveč raztegnili vez, je pomembno, da obiščete zdravnika za oceno in zdravljenje.

Zdravljenje prenapetega ligamenta lahko vključuje:

* Počitek

* Led

* Stiskanje

* Nadmorska višina

* Zdravila proti bolečinam

* Fizikalna terapija

V nekaterih primerih bo morda potrebna operacija za popravilo strgane vezi.

Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali preprečiti prekomerno raztezanje vezi:

* Pred vadbo se ogrejte.

* Raztegnite se počasi in nežno.

* Izogibajte se nenadnim gibom.

* Poslušajte svoje telo in prenehajte, če čutite bolečino.

* Okrepite mišice okoli sklepov.

* Nosite podporne čevlje.