Kako vzameš tampon prvič?

Tukaj je nekaj korakov, kako prvič vzeti tampon:

1. Temeljito si umijte roke. To bo pomagalo preprečiti širjenje bakterij v vašo vagino.

2. Poiščite udoben položaj. Lahko stojite z eno nogo na blatu ali sedite na stranišču.

3. Sprostite telo. Globoko dihanje vam lahko pomaga, da se sprostite in olajšate proces.

4. Sezite v nožnico in otipajte tampon. Vrvica tampona je običajno dolga približno 2-3 cm in štrli iz nožnice.

5. Nežno povlecite za vrvico. Pazite, da vlečete počasi in enakomerno, da ne dražite tkiv vaše nožnice.

6. Ko je tampon zunaj, ga zavijte v toaletni papir in zavrzite.

7. Sperite nožnico s toplo vodo. To bo pomagalo odstraniti ostanke krvi ali tkiva.

8. Spet si umijte roke.

Tukaj je nekaj nasvetov za lažji postopek:

* Če ste nervozni, poskusite uporabiti lubrikant na vodni osnovi, da bo tampon lažje zdrsnil ven.

* Tampon lahko poskusite vzeti tudi pod tušem ali v kadi. To vam lahko pomaga sprostiti mišice in naredi postopek manj neprijeten.

* Če občutite bolečino ali nelagodje, nehajte poskušati vzeti tampon in se posvetujte s svojim zdravnikom.