Toe Vaje Po bunion kirurgijo

Surgery nikoli niprijetna izkušnja in Čukalj kirurgija ni nobena izjema . Ta postopek kaže, da je zelo invazivna in rezultati v počasno celjenje in oživitev procesa. Vaje so ključni po tej vrsti operacije , saj bo vaš palec skupno dobili zelo trd ; brez redno raztezanje , lahko izgubite gibljivosti in izkušenj obsežne brazgotine nastane . Prvi in drugi teden po operaciji

Prvih nekaj dni po operaciji bo vaša noga zelo otečena . V tem času , se prepričajte, da ostane povišana . Vzemite zdravila predpisal zdravnik , in tudi poledenel stopalo po navodilih, ki jih prejme od svojega zdravnika ; tem bo pomoč pri procesu zdravljenja . Karkoli narediš, ne dajo nobene teže na stopala , kot je tvoja noga je poskušal zdraviti navznoter in navzven .
Tretji do peti teden po operaciji

začetek tretjega tedna v vašem okrevanja , morate biti sposobni narediti nekaj pomoči pri paleto gibalnih vaj . Ta vaja se izvede z oprijemalne palca spoj in upognete palec navzgor , dokler se ne boste počutili nekaj nelagodja . Držite prst na nogi v tem položaju za deset sekund , počasi spustite na nogi in nato ponovite še dvakrat . Druga vaja zahteva, da upognite palec navzdol , še vedno razumela palca joint. Držite prst na nogi v tem položaju, obrnjena navzdol za deset sekund , počasi spustite na nogi in nato ponovite še dvakrat . Te vaje je treba opraviti trikrat na dan po štirih tednih okrevanja . Začetek v petem tednu , poveča pogostost vsakega šestkrat na dan in tudi začeli vleči palec dlje navzgor in navzdol, kot je dovoljeno. To pomaga povečati obseg gibanja v veliki nogi joint .
Sedmi teden in naprej

Na sedmem tednu , boste lahko , da bi teža ob vaj , s pomočjo težnosti vaš " težo ". Začnite tako, da stoji na obeh nogah . Držite na steno ali vrata okvir, medtem ko počasi nagibala naprej na nogo kirurgije . Dvignite pete od tal in pustite svoje velike prste na tla , kot ste poskušali doseči nekaj nad glavo . Drži ta položaj za deset sekund ali tako dolgo , kot si lahko tolerirali . Druge vaje , ki vam pomaga pridobiti nazaj celoten spekter gibanja se vzpenja po stopnicah ali hoja navkreber . Bodite prepričani, da ustavi, ko se vaše telo vam pove, da , kot je vaše noge še vedno ne bo pripravljen za naporne dejavnosti ( hitra hoja , tek, ukvarjanje s športom , itd), za dalj časa.