1. Temeljito si umijte roke z milom in vodo.
2. Odprite embalažo tampona in odstranite tampon.
3. Odvijte tampon in odstranite plastični aplikator.
4. S palcem in sredincem primite tampon za držalo.
5. Nežno vstavite tampon v nožnico. Tampon je treba vstaviti približno 2-3 cm globoko.
6. Ko je tampon nameščen, bo vrvica visela iz vaše nožnice. Vrvico obrežite na udobno dolžino.
7. Zamenjajte tampon vsakih 4-8 ur ali pogosteje, če imate močno menstruacijo.
8. Če želite odstraniti tampon, nežno povlecite za vrvico, dokler tampon ne pride ven.
Tukaj je nekaj dodatnih nasvetov za vstavljanje tamponov:
* Sprostite mišice in globoko vdihnite. To bo pomagalo olajšati vstavljanje.
* Če čutite bolečino, prenehajte z vstavljanjem tampona in poskusite znova pozneje.
* Če imate težave z vstavljanjem tampona, lahko poskusite uporabiti tampon druge velikosti ali znamke.
* Če imate kakršne koli pomisleke glede uporabe tamponov, se posvetujte s svojim zdravnikom ali medicinsko sestro.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com