Katera hranila pomagajo pri okrevanju po rekonstruktivni operaciji?

* Beljakovine so nujne za obnovo in rast tkiva. Pomaga graditi novo kožo, mišice in kosti.

* Dobri viri beljakovin so meso, ribe, jajca, mlečni izdelki, fižol, leča in oreščki.

Vitamin C

* Vitamin C je potreben za proizvodnjo kolagena, beljakovine, ki jo najdemo v koži, kitah in vezeh.

* Dobri viri vitamina C vključujejo agrume, jagode, melono, mango in ananas.

Cink

* Cink je vključen v proces celjenja in pomaga krepiti imunski sistem.

* Dobri viri cinka so meso, ribe, perutnina, fižol, oreščki in semena.

Železo

* Železo je potrebno za proizvodnjo rdečih krvničk, ki prenašajo kisik do celic po telesu.

* Dobri viri železa so meso, ribe, perutnina, fižol, leča in špinača.

Vitamin A

* Vitamin A je pomemben za zdravje kože in sluznic. Pomaga tudi krepiti imunski sistem.

* Dobri viri vitamina A so korenje, sladki krompir, zimske buče, špinača in ohrovt.

Druga hranila

* Druga hranila, ki so lahko koristna pri okrevanju po rekonstruktivni operaciji, vključujejo omega-3 maščobne kisline, vitamin E in selen.

* Omega-3 maščobne kisline najdemo v ribah, oreščkih in semenih.

* Vitamin E najdemo v rastlinskih oljih, oreščkih in semenih.

* Selen najdemo v mesu, ribah, perutnini in mlečnih izdelkih.

Pomembno je, da se pred in po rekonstruktivni operaciji pogovorite s svojim zdravnikom ali registriranim dietetikom o svojih individualnih prehranskih potrebah.