Kako preživeti kirurški menopavzi

Večina ženske gredo skozi menopavzo počasi s simptomi , ki se začnejo desetletje ali več pred jajčniki zaprli v celoti. Ti simptomi ponavadi postanejo bolj moteč kot menopavze pristopov in lahko vključujejo vročinski vali , nočno potenje, nihanje razpoloženja , izguba spomina, prebavne težave , suhe vagine , depresija in anksioznost. Simptomi so enaki pri ženskah , ki so doživeli menopavzi zaradi kirurška odstranitev jajčnikov , vendar se zgodi veliko bolj nepričakovano in so lahko bolj težko upravljati . Ukvarjanje z operacijo in njene posledice , je lažje, če ste pripravljeni . Tisto, kar potrebujete
z nizko vsebnostjo maščob prehrane
pohodni čevlji
Vitamin E
dodatki kalcija
Estrogen smetano
list
Prikaži več navodil
Kako preživeti kirurški menopavzi
1

Razmislite nizko vsebnostjo maščob prehrane , da izgubijo težo pred operacijo . Pridobivanje telesne teže je pogost stranski učinek menopavze , sajmetabolizem naravno upočasnjuje , ko je estrogen izčrpani . Hujšanje, če boste morali , lahko vam nižje izhodišče , in to bi lahko pripomoglo tudi zdravljenje po operaciji. Ko ste opomogla od kirurškim posegom , jesti hrano, bogato v sadju in zelenjavi . Poleg tega poskusite jesti vsaj dva obroka hladnovodnih rib , kot so losos ali skuše na teden.; Omega - 3 esencialnih maščobnih kislin v ribah bo pomagal zaščititi vaše srce .
2

Zgradite svoje telo s kalcijem . Osteoporoza je pogostejša po menopavzi, in ženske, ki so doživeli zgodnja menopavza zaradi kirurgijo imajo več let zabolezen za razvoj . Boj proti njemu tako, da se kalcij pred in po operaciji . ( Posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete jemati kalcij , še posebej pred operacijo . )
3

Boj vroče utripa in nočno potenje z vitaminom E. Mnoge ženske prisegajo na to zdravljenje za vroče utripa , ki vplivajo na gor do 85 odstotkov žensk , po mnenju strokovnjakov ob menopavzi času . Priporočeni odmerek je 800 IUS vitamina E na dan , ki so razporejeni v štirih odmerkih .
4

Razmislite estrogensko kremo za suhost nožnice . Ta pogost simptom menopavze se običajno mogoče ublažiti z estrogenom kremo , ki lahko pomagajo obnoviti kolagen . Če imate suhe vagine , se posvetujte s svojim zdravnikom o recepta. Običajni odmerek jedan zahtevek za nekaj tednov , nato pa po potrebi, običajno enkrat ali dvakrat nateden .
5

Get hojo . Zdravnik vam bo verjetno začnete počasi hodi kmalu po operaciji . Še naprej , da to storijo doma , izgradnjo hitrost , kot ste zaceli . Ko zdravnik vam daje zeleno luč za začetek vadbe, poskusite dobiti v 30 - minutni sprehod na dan. Sprehod jenosita težo vaja za izgradnjo kosti in dnevno aerobna aktivnost pomaga pri lajšanju blagih do zmerno depresijo , glede na študije, dr Fernando Dimeo v Nemčiji .
6

list vaši občutki . Revija jedober kraj za snemanje svoje občutke o menopavzi, kot tudi vaše simptome . Ženske, ki so šli skozi kirurški menopavzi imajo pogosto občutek žalosti o zgodnji izguba rodovitnosti in skrbeti težjih stranskih učinkov operacijo. Pisanje vam lahko pomaga obdelati te občutke in tako je lahkozapis vašega fizičnega napredka ali težav , tako da lahko vaš izvajalec storitev zdravstvenega varstva , ki vam pomaga , da se pozdravi .
7

hormonsko nadomestno terapijo ( HRT ), se pogovorite s svojim storitev zdravstvenega varstva . Čeprav obstaja nekaj pomembnih stranskih učinkov , lahko HRT zmehča hude simptome kirurški menopavzi. Zdravnik vam bo lahko pomagal odločiti, če je todober načrt za vas glede na vašo starost in splošno zdravje , kot tudi resnosti vaših simptomov .