Vaje Po Foot Surgery

se Foot kirurgija pogosto storiti za popravilo zlomljenih kosti , kite ali bunions . Po okrevanju , lahkobolnik izvaja vaje za pomoč pri občutljivost, togost in obseg gibanja . Zdravnik ali fizioterapevt bo priporočila primerne vaje , da bi bilo treba storiti le, čezdravnik pravi, da je v redu . Vedno upoštevajte ukaze zdravnikove , in nikoli ne pretiravajte vaje , saj to vas postavlja v nevarnosti spet poškodoval nogo . Raztezanje

Po operaciji stopala je pomembno , da se raztezajo noge na dan. Po oblikah operaciji stopala , brazgotinasto tkivo in mehko tkivo v pogodbah stopala . Foot lahko počutijo tesen in neudoben . Medtem seje razširijo noge tako , da so pete na tleh . Na prste ven in potem spet nazaj gor , dajanje petami nazaj na tla . Začnete lahko in se ustavi, ko boste začutili bolečine ali se ne pojavi bolečina . Narediti razteza pomaga krepiti stopala in pomaga pri preprečevanju nastanka brazgotin .
Walking

hojo na krajših razdaljah , je dobro , potem ko jenoga zacelila po operaciji . Hoja bo raztezajo in krepijo mišice nog in jeodličen način , da se vrnem v formo. Pogovorite se s svojim zdravnikom o razdaljah, bi morali hoditi in za koliko časa. Ne gredo čez priporočeno količino hoje predpisano; To lahko povzroči bolečine in možnih zastojev do okrevanja .
Foot Circles

Narediti stopala krogi bodo znebili bolečine in togost v nogi po operaciji . Izvedete stopala kroge z ravnanjem z nogo in obkroži stopala v smeri urinega kazalca . Ne delajte nogo preveč, ker bi lahko reinjure nogo . Dva niza petih ponovitvah , jedober začetek , ko se začne stopala kroge.