Home Remedy za nizek libido

Tako kot letni časi sprememb , naša telesa skozi fizičnih ciklov , v katerih se lahko naš libido zmanjša, kot smo starosti. Želja je neposredno vezana na raven testosterona v telesu , in ko te vrednosti nihajo , kot pri moških starostne ali ženske gredo skozi menopavzo , lahko libido biti affected.But izguba libida je lahko tudiposledica slabe cirkulacije krvi , sladkorna bolezen, visok krvni tlak , tesnoba, depresija in bolezni srca in ožilja , ki vključujejo system.Once morebitnih zdravstvenih pogojev, ki so bili izključil zdravnik , obstaja več poceni načinov za povečanje libida doma . Prehrana

prvi korak v boju proti nizko libido je , da bi jedli zdravo , kot je mogoče. Izboljšanje vaše prehrane lahko poveča svoj ​​spolni nagon. Jedo zdravo hrano , ne samo vam daje energijo, vendar pa preprečuje zoženje žil , ki lahko zmanjšajo vaš krvni obtok . Dober pretok krvi je pomembno za povečanje libida . Poleg tega se prepričajte, da pijete dovolj vode in omejuje vašo alkohola in uživanje kofeina . Biti dehidrirani boli proizvodnjo hormonov in lahko vpliva na raven testosterona .
Vaja

To lahkonajlažje za izboljšanje libida. Premika svoje telo , ne samo vam daje več energije , se sproži tudi dober občutek endorfinov , ki bi lahko pomagal povečati libido . Poleg tega vadba zmanjšuje stres in pogosto vodi k dobremu spancu . Sproščenost in dobro spočiti lahko pomaga povečati spolni nagon.

Doplačila in zelišča

več vitaminov lahko pomaga povečati libido podporo proizvodnje hormonov , poveča dotok krvi in zmanjšanje stresa , glede na University of Maryland Medical Center . Posvetujte se s svojim zdravnikom o morebitnih interakcijah ti dodatki lahko imeli z drugimi zdravili , ki jih jemljete in kakšna bi bilaustrezna doza za vaše telo. * Vitamin C en do dva krat na dan poveča dotok krvi , ki lahko pomaga moškim in libido žensk , po University of Maryland Medical Center . Vitamin E , B6 in cinka lahko pomaga hormonov . * esencialne maščobne kisline, kot jih najdemo v ribjem olju , bi povečali pretok krvi . * magnezijev dvakrat dnevno pomaga podpirati proizvodnjo hormonov * seB - kompleks vitamin verjamejo, da pomagajo , saj lahko pomaga zmanjšati stres . * same ženske lahko koristi , ki jih dehidroepiandrosterona ( DHEA ) , hormona , ki bi lahko pomagali obnoviti libido pri starejših ženskah , vendar morajo biti sprejete v skladu s zdravniško supervision.After preverjanje z zdravnik , se lahko obrnete tudi na zeliščni uporabi , da pomaga z nizkim libidom . Zelišča se lahko sprejmejo v številnih oblikah , vključno kapsulo ali zaužijejo kot čaj . Z zelišči , kot suhih izvlečkov v čaju vključuje izdelavo čaj z 1 čajno žličko . posušenega zelišča na skodelico vroče water.For žensk , jemešanica imenovano Argin -Max , ki je sestavljen iz vitaminov in mineralov, plus arginin, ginseng , ginko in damaina bila učinkovita pri zdravljenju nizek libido . Poleg tega lahko Yohimbe kombinaciji z argininom bi povečali libida pri ženskah . Za moške, yohimbe , ginko , videl Palmetto , lahko Pygeum africanum ali Asian ginseng pomaga tudi . Pri čemer yohimbe vendar morate biti pod nadzorom zdravnika .
Sprostitev

Končno , vključujejo tehnike za lajšanje stresa in tesnobe v vašem življenju. Joga in meditacija lahko pomaga izboljšati libido in mogoče enostavno narediti doma z DVD ali samozaposlene meditacijo CD . Prav tako , lajšanje stresa , ki ga delitev vaše skrbi s svojim partner.According na kliniki Mayo , v prahi časa, da se ljubeče in čutno drug z drugim in za izmenjavo idej o povečanju vaše želje .