Kako zniževati visok krvni tlak z dieto

najboljši način za zniževanje visokega krvnega pressire je s pomočjo prehrane . Visok krvni tlak , znan tudi kot hipertenzija , prizadene veliko ljudi , vendar pa jeveliko preprostih sprememb, ki jih lahko naredite na vaši prehrani , da bi naravno zniža krvni tlak. Spodaj so bolj učinkovite spremembe, ki jih lahko naredite na vaši prehrani naravno pomaga zdraviti visok krvni tlak. Navodila

1

Dodaj več zelenjave v svojo prehrano . Dal dodaten poudarek na zelenih in listnati zelenjavi , kot so solata zelenicah in beluši . Beluši je znano , da pomaga naravno razstrupljanje telesa , rdečica ven strupe in nečistoče .
2

Izogibajte hidrogenirana olja , kot so rastlinske masti , svinjske masti in margarine .
3

Odločite se za morske soli , namesto z uporabo kuhinjske soli .
4

poskušajte jesti več surove hrane , in poskusite izogniti močno predelanih živil .
5

Povečajte svojo Omega 3 maščobne kisline , kot so hladnovodnih rib in surovin oreščkov .
6

Pijte več vode . Poskusite pitje mineralne vode v mestu nekaj svojega navadno vodo .
7

Jejte več kalija bogato hrano . Nekatere od teh živil vključuje banane , morske zelenjave in listnato zeleno zelenjavo .