Dodaj Chia semena v svojo prehrano za njeno hranilno vrednost . Številne preiskave so se osredotočili na analizo vsebine Chia semena . Chia semena jenajvišja znana rastlinski vir omega- 3 maščobnih kislin , brez vsebnosti holesterola , za razliko od virov, kot so ribje olje . Količino proteina v Chia semena je višji kot pri večini skupnih zrn , kot so koruza, riž , pšenica in oves . Zagotavlja tudi antioksidantov, vlaknin in mineralov.
2
Upravljanje ravni krvnega sladkorja za diabetike. Chia se prebavi počasneje od drugih ogljikovih hidratov , vzdrževanje krvnega sladkorja na zdravo raven. Raziskave kažejo, da bela Chia semen izboljšanje kardiovaskularne dejavnike tveganja pri diabetikih tipa 2. , vključno z znižanim krvnim tlakom .
3
prebava Pomoč uporabo Chia semen . Sposobnost Chia semena , da absorbira vodo , jepomoč za prebavo. Semena olajša hitro absorpcijo , kar je pomembno v času rasti , še posebej za majhne otroke in mladostnike .
4
Get polni hitreje, če ste izgubili težo. Edinstvena gel , ko jeseme chia izpostavljena vodi . To nima kalorij ali okus , in še dodaja, večino za živila in povečuje zadovoljstvo lakote . Pomaga dieti napolnili hitreje in ostanejo zadovoljni dlje. To se lahko uporablja tudi kot alternativa maščob in olj, ki se uporabljajo v peciva .
5
Izboljšajte svoj raven energije . Tako kot že v davnini , lahko današnje športniki izboljšati raven energije , medtem ko pridobivanje visoko kakovost prehrane , ki ga porabijo Chia semen . Semena ne zagotavljajo samo vzdržljivost prek prehrane , temveč tudi pomočšportnik ostanejo hidrirani pred daljšimi vadbe.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane