Domov revizijah za Quit Smoking

Kajenje povzroča vse vrste izčrpavajočih težav , da ne omenjam , kar zbuja nevarnost za zaključne bolezni, povezanih s srcem, pljuča , možgane in dihala . Veliko možnosti za opustitev vključujejo nošenje obližev , jemlje zdravila in žvečilni gumi nikotina . Vendar pa obstajajo načini, da prenehati s kajenjem , ki jih je mogoče storiti prav od doma . Pomen

skladu s centri za nadzor bolezni , prenehanje kajenja zmanjša tveganje za pljučnega raka in drugih oblik raka . CDC navaja tudi , da je tveganje, koronarna bolezen srca , bistveno zmanjša 1 do 2 let po prenehanju .
Funkcija

Glavna naloga pravnih sredstev doma opuščanje kajenja je uporaba alternativne načine odnehati . To vključuje izogibanje zdravil na recept ali over-the -counter izdelkov .
Zmanjšanje

Zmanjšajte dnevno količino cigaret, dva v obdobju dveh tednov . Nato po tem , kar tudi zmanjša količino . Nadaljujte ta vzorec , dokler ste delali svojo pot navzdol , da nihče.
Zasedeno

dejanje kajenja ima veliko opraviti z običajno občutkom za vodenje zaseden roke . Chew palice deluje kot odličen nadomestek za ta problem in jih tudi obdržati usta sveže in brez bakterij .
Izogibanje

Izogibajte se hrani , ljudi , krajev in stvari, ki jih lahko povod za kajenje. Veliko krat so različne dejavnosti, povezane s kajenjem . To se lahko jedo določene hrane , pitne nekatere pijače ali se družim z nekaterimi ljudmi , ki so slabi vplivi .
Identifikacija

Akupunktura je drugo domače sredstvo za prenehanje kajenja . To je uporabljena za nadzor hrepenenj in zmanjšanje odtegnitvene simptome, kot so razdražljivost, živčnost in nemir .
Expert Insight

Glede na National Cancer Institute , ko te prvič končujem maja naleteli na nekatere kratkoročne učinke, kot so povečanje telesne mase , anksioznost in razdražljivost .