Holistic Therapy za koleno poškodbe

Če imate kronične bolečine v kolenu , niste sami . Mnogi ljudje občutijo bolečino in poškodbe kolena po letih hoja, večkratno uporabo in atletske udeležbo. Obstajaveliko zdravljenj tam, vendar so nekateri lahko drago , nasilen in ne preveč učinkovita. Holistične in alternativne terapije postajajo vse bolj priljubljena zaradi svoje nizke stroške in poročali o učinkovitosti. Preden se zatečemo k operaciji , raziskati te alternativne terapije kolen. Zgradite Leg moči

kolena jekrhka skupno , da se opira na podpornega sistema za vezi in mišice nog , in sicer kvadricepsa in bolečin mišic . Če so podporni mišice kolena šibka , bo to povzročilo večji pritisk na kolena med dejavnosti , ki izhaja iz nepotrebne obrabe hrustanca , poslabšanja in bolečine v kolenu . Lahko preprečijo bolečine v kolenu in tudi obratno bolečine v kolenu , tako da nežno krepitev kvadriceps in bolečin v mišicah več časovnem obdobju . Fizioterapevt vam priporočamo vaje za vaše specifične poškodbe kolena . Koli neodvisna krepitvi vam bo na koncu koristne za kolena kot tudi, tako dolgo, kot je to storjeno na varen način, ne da bi veliko nepotrebnega vpliva ali sile .
Joga in raztegovanje

Čeprav obstajajo nekatere joga položajev , ki lahko potencialno poškodujejo kolena , če se izvede v napačno smer ali neizkušene delavce , jogo in raztezanje, narejeno pravilno , je lahko zelo koristna pri obnovi obrabljenih kolen . Joga položajev lahko pomaga obnavljati zdravo mišično tkivo okrog kolen. V določenih položajih , je pretok krvi do kolen omejen , signalizacijski telo poslati tudi pretok krvi na območju . Ko spustite držo , sveža kri steče na mestu zožitve , ki pomaga pri regeneraciji zdravega tkiva. Na primer , lahko celo kleče z boki nazaj na petah bilokoristno držo za obnovo kolena in lajšanje bolečin v kolenu . Opozoriti je treba , da je treba skrb je vedno treba jemati s koleni , saj soše posebej občutljiva skupno in da se lahko poškodoval . Posvetujte se izkušenega učitelja joge posebnih položajev, ki jih lahko storite , da bi vaše bolečine v kolenu ali poškodbe .
Akupunktura

Akupunktura jestarodavna kitajska zdravljenje , ki uporablja drobne iglice zabosti v kožo na določene točke na telesu, da se pozdravi in ​​lajšanje bolečin . Akupunktura se je izkazala za zelo koristno pri obvladovanju kronične bolečine in otekline v kolenu , zato je še posebej koristno za lajšanje bolečin v kolenu artroza . Nedavna študija, izvedena na univerzi v Marylandu je pokazala , da je študija udeleženci zdravijo z akupunkturo poročalo 40 odstotkov manj bolečin v kolenu od udeležencev raziskave , zdravljenih z drugimi metodami . Akupunktura je varna in ima malo ali nič stranskih učinkov , če se izvede pravilno. Posvetujte se s svojim zdravnikom , da bi dobili napotitev k uglednih akupunkturo na vašem območju.