Kako uporabljati laneno olje za zdravljenje anksioznosti

lahko anksioznost manifestira v različnih oblikah . Mi lahko doživite napetost mišic , želodčne težave , glavobol in vrsto drugih telesnih simptomov , ko smo zaskrbljeni . Laneno olje vsebuje alfa-linolenske kisline (ALA ), ene od omega- 3 kislin, ki je ključnega pomena za ohranjanje dobrega zdravja . Laneno olje pomaga zmanjšati naš krvni tlak in holesterol , ohraniti naše prebavnega trakta zdravi in ​​deluje kotprotivnetno . Lahko uravnotežiti tudi naše hormone dovolj za zdravljenje simptomov PMS in splošno tesnobo . Tisto, kar potrebujete
laneno olje ali kapsul
celi ali mleti flaxseeds
laneno seme moke
krpico
Proste Prikaži več navodil
1

se pogovorite s svojim zdravnika , če se pojavi depresija ali anksioznost , ki izvira iz vnetne bolezni ali stanja , kot je artritis ali sindroma razdražljivega črevesa (IBS ) . Laneno olje se lahko vzame interno ali uporablja kot obloga za zmanjšanje vnetja . Morda boste počutili manj zaskrbljeni , če boste imeli manj bolečin .
2

Začnete počasi, ko boste uporabili laneno izdelke za zdravljenje anksioznosti . Če se vaše telo ni vajen dodatka, lahko doživite neprijetne stranske učinke, kot so prekomerno utrujenost , slabost , driska, srbenje , zamašen nos in kihanje . Vzeti odmerek laneno olje in videli, kako vaše telo reagira , preden ga dodate k rednim .
3

Bodite laneno olje zmešamo s pijačo ali s požiranjem kapsul. Lahko dobim en dan vredno hranil z 1 žlica. olja . Boste morali sprejeti tudi do 10 in 20 kapsul na dan za isti znesek ugodnosti .
4

Vključi mletih lanenih semen v peciva , če želite , da se zakrije okus dodatka . To bo pripomoglo tudi vlaknine v svojo prehrano , izboljšanje vaše splošno zdravje .
5

zdravljenje bolečine v sklepih , ki lahko vodi do utrujenosti in anksioznosti z laneno oblogo . Mix laneno moko, na voljo v večini trgovin z zdravo prehrano , z vročo vodo , dokler se ne oblikujejo ohlapne pasto . Uporabite krpico , da ga uporablja lokalno , kjer je to potrebno.
6

Eksperimentirajte z dodatkom lanu izdelkov v hrani, ki jo običajno jedo. Ovsena kaša , jogurt, solate in sadja so dobre izbire . Slasten okus olje ali semena lahko dopolnjuje veliko različnih okusov .