Kako uporabljati laneno olje za zdravljenje razdražljivega črevesja

sindrom razdražljivega črevesja ( IBS ) jeprebavilih bolezen , ki se kaže skozi različne simptome . Nekateri ljudje, ki imajo razdražljivega črevesja izkušnje plin, napenjanje in driska , medtem ko imajo drugi lahko zaprtje in krče, kot svoje glavne simptome . Laneno olje in na tleh laneno seme je lahkonaraven način za zdravljenje razdražljivega črevesja . Antioksidanti lastnosti olja tervsebnost vlaknin v mletih lanenih semen lahko vodijo debelo črevo zdravo in manj dovzetna za draženje. Tisto, kar potrebujete
laneno olje
mletih lanenih semen
Proste Prikaži več navodil

1

Pogovorite se vaše sindrom razdražljivega črevesja s svojim zdravnikom. On vam bo povedal, če misli, da je primerna za vas, da uporabite laneno olje za zdravljenje vaše simptome . Bodite prepričani, da bi vedel, o vseh drugih zdravilih, ki jih lahko uporabite za druge težave.
2

Pijte veliko vode skozi ves dan , da bo blato mehko , če zaprtje je vaš glavni simptom IBS . Dodajte 1 do 3 žlice . za laneno olje velikim kozarcem vode enkrat na dan , ali pa ga zmešamo s sokom , če vam je ljubše .
3

Jejte prehrana, ki vsebuje cela zrna in druga živila, veliko vlaknin , kot je enostaven način za zdravljenje IBS . Potresemo mletih lanenih semen več kot ovsena kaša ali listnato zelenjavo za dvojni odmerek tega pomembnega hranila . Prehranaz visoko fiber lahko tudi znižati raven holesterola in zmanjša tveganje za srčni infarkt in možgansko kap .
4

Zmanjšajte količino stresa v svojem življenju . Sindrom razdražljivega črevesa se ​​lahko poslabšalo zaradi stresa in tesnobe . Laneno olje morda lahko pomagal , saj lahko pomaga prilagoditi raven hormonov , vendar boste morda morali raziskati druge možnosti , kot dobro.
5

Give laneno nekaj časa za delo . Ob odmerek olja morda lahko za lajšanje zaprtje do neke mere v uro, vendar ne sme biti tako hitro odpravo drugih simptomov IBS .