Melatonina Dejstva

Over -the-counter dodatni melatonin uporablja kot alternativa recept uspavala , kar ima lahko včasih nevarne stranske učinke . Ljudje poročajo, dadodatek pomaga uspavala , ampakNacionalni inštitut za zdravje meni, daraziskava ni dokončen . Funkcija

melatonina dodatki se običajno uporabljajo za pomoč uspavala in enostavnost jet lag . Melatonin jehormon , ki ga naravno proizvaja češarika , ki se nahaja na dnu možganov . Imenovanohormon teme za svojo vlogo pri pomočitelo ohrani svoj naravni ura , raven melatonina poveča ponoči in zmanjšanja ob zori .
Značilnosti

Dodatni melatonin je na voljo v 0,1 in 0,5 mg alkohola. Doziranje v območju od 0,5 do 10 mg pred spanjem . Melatonin je na voljo v tabletah , tekoča in sublinkvalnih ( ki se dajo pod jezik ) obrazce .

Učinki

Čeprav ljudje , ki jemljejo melatonina trditve, da je pomaga uspavala , so rezultati kliničnih raziskav šteje sumljiva in učinki dolgotrajne uporabe še niso znani . Za tiste, ki sprejme dopolnilo ,Nacionalni inštitut za zdravje pravi, da se šteje, sef v priporočenih odmerkih in če se uporablja kratkoročne. Neželeni učinki so mislili , da so blagi in redki . Melatonin je bila uporabljena tudi s psi za zmanjšanje občutka tesnobe , spodbuja rast las in zmanjša izpadanje las.
Vrste

Najbolj melatonin prodaja v ZDA je sintetična razred , vendar naravna razred je na voljo tudi . Naravni ali žival razred ima dejanske češariki izvlečke . Sintetični razred melatonin vsebuje farmacevtske učinkovine . Naravni in sintetični melatonin so molekularno enaka.
Premisleki

pomislili,zeliščni dodatek , se melatonin ne ureja FDA . Potrošnikom svetujemo, da govoriti z zdravnikom, preden vzamete dodatek , vključno z melatoninom . Vožnja se je treba izogibati po zaužitju melatonina zaradi morebitne zaspanost. Obstajajo pomisleki o prenosu virusov preko proizvodov živalskega izvora , zato je priporočljivo, sintetična nad naravno stopnjo .
Potencialni

ScienceDaily.com poroča, da so raziskovalci ugotovili, da se porabi melatonin lahko pomoč v boju proti oksidante in učinke prostih radikalov in zavlekel nevrodegenerativnim učinke staranja. Raziskave preučuje še druge načine za melatonina , kot so za krepitev imunskega sistema in spodbujati občutek dobrega počutja.