Kako uporabljati Chia semen za zdravje

Že stoletja , Azteki in Maji , Incans uporablja Chia semen kot glavno sestavino svoje prehrane . Danes Chia semena so še vednopriljubljena osnovno živilo . Zaradi hranilnih in zdravilnih lastnosti te hrane , ljudje uporabljajo Chia semen za zdravstvene namene . Navodila

1

Izgubiti težo z Chia semena z dodatkom enega ali dve žlici v kozarcu vode ali jabolčnega soka . Počakajte 15 minut , premešamo in ga pijejo vsak dan zjutraj . Diabetiki lahko koristi tudi s to pijačo .
2

Zmanjšajte kalorij in količino nasičenih maščob v maslu ali drugih namazov z dodajanjem Chia semen .
3

Pripravite hranila obogaten formule za dojenčke in hrano, mlečne napitke , vroče kosmiče ali jajc za dojenčke in otroke z mešanjem Chia gel v teh živil in pijač . Naredite gel z dodatkom Chia semen z vodo . Počakajte, da bo želatinasta , in nato dodajte v hrani. To jedober vir vitamina C , beljakovin , kalcija , omega- 3 maščobnih kislin , vlaknin in antioksidantov.
4

Naredite energetsko pijačo z mešanjem nekaj žličk semen v kozarcu vode . Počakajte nekaj minut in dodamo limonin ali limetin za okus je . To je lahko koristna za športnike, ki so na usposabljanju .
5

Grind Chia semen in dodamo meso , solate, testo , kolački, kruha ali juhe za povečanje hranilne vrednosti teh živil . Prednosti uporabe Chia semen lahko vključujejo izboljšanje kardiovaskularnega in debelega zdravje. Prav tako si lahko zniža krvni tlak in odpravite prebavne težave .
6

Uporaba Chia semen za zdravje kot prehranski vir maščobnih kislin. Jesti semen vsak dan za malico , da bi dobili dnevne potrebe esencialnih maščobnih kislin.