Domov revizijah za Menopavza Relief

Menopavza jefaza v življenju, ki zadeva vse ženske , kot so starost , in je posledica sprememb v ravnovesju hormonov kot jajčniki začeli zmanjševati proizvodnjo estrogena . Ta proces se običajno začne , ko se ženske v svojih sredine petdesetih let in lahko traja leta , doklercikel je končan. Pogosti simptomi menopavze so vročinski vali , nočno potenje, nespečnost in depresija . Menopavza lahko povzroči tudi težave z okužbami mehurja in mehurja . Relief vročinskih oblivov jezik jezik

vročinski vali sonajslabši stranski učinek menopavze , in obstaja veliko over-the -counter voljo za lajšanje izdelki , vendar so nekateri od najbolj osnovnih domačih pravnih sredstev, zagotoviti enake rezultate , so cenejši in imajo dodatne ugodnosti . Dodajanje 2 žlici. zemeljskih lanenih semen za mlečne izdelke, jogurtom ali drugimi prigrizki lahko zmanjša vročinski vali pri dodajanju beljakovin v svojo prehrano . Vključno sojine izdelke , kot so sojino mleko in tofu , v vaši prehrani lahko zmanjša in zagotovi začasna pomoč za vroče utripa in zmanjšati raven holesterola v krvi .
Joga in Meditacija za Menopavza Relief

joga , meditacija in redna vadba , kot so hoja in plavanje , bodo pripomogli, da menopavza lažje obravnavati . Kombinacija teh bo poživitev telesa , pomaga raven hormonov bilanc , ki se hitro spreminjajo , in se sprostite vse mišice v telesu, spodbujajo prekrvavitev . Ta kombinacija bo tudi pomagalo lajšanje nespečnosti in enostavnost depresijo .
Vitamin D

Vključno vitamina D v prehrani v času menopavze bo pomagaltelo vzdrževati ustrezne ravni kalcija in magnezija , ki so izgubile kot del procesa menopavzi. Zelena zelenjava , sveže sadje in mlečni izdelki so velik vir vitamina D.
jezik Prevent suhosti nožnice

vagina boste dobili suha med in po menopavzi in lahko povzročijo bolečine med spolni odnos . Najboljši način, da v nožnico lubrikantom naravno je, da pijete osem do deset kozarcev tekočine , kot so vode ali sadnega soka na dan.
Neželeni učinki kofeina in alkohola

Zaradi sprememb v vašem telesu v času menopavze , proč od kofeina v pijačah , ki bodo povečale vroče utripa in depresije. Kofein povzroči enake simptome kot menopavza , in medtem ko jemljete druga naravna sredstva za nadzor svoje simptome menopavze , dajanje kofein v vašem telesu bo razveljavila ta pravna sredstva . Odpraviti alkohol iz vaše prehrane , ko gredo skozi menopavzo , ko je vaš hormon in estrogen ravni se spreminjajo in dodatkom alkohola lahko privede do bolezni srca in osteoporoze . Če morate imeti kozarec vina pri večerji , to storijo le občasno, ne pa kot dnevno rutino .