Opredelitev optimalnega zdravje

lahko optimalno zdravje je opredeljen kot "biti vaš najboljši s tem, kar ste jih dobila . " Večina od nas mislijo optimalno zdravje, ki imajo opraviti z našim fizičnim telesom : pravilno prehrano , dobili pravo količino spanja in vadbe , itd Ampak optimalno zdravje dejansko vključuje veliko širši spekter . V skladu z Michael O'Donnell , MBA, MPH , so v resnici pet ključnih področij za ohranjanje ravnovesja , da bi dosegli optimalno zdravje : fizični, čustveni, socialni , intelektualni in duhovni . Fizično zdravje
dnevno vaja je bistvenega pomena za optimalno zdravje

Optimalna fizično zdravje pokriva teme o hranilni vrednosti , fitnes, medicinske samopomoč in kontrolnimi kemičnih zlorab. Večina ljudi razume , da je fizično sposoben in zdrav , moramo jesti zdravo prehrano , ki je bogata s sadjem in temno zeleni listnati zelenjavi , polnozrnatih in ustrezno količino beljakovin . Moramo načrtovati dnevno vadbo in dobili zadostno količino spanja . Moramo sprejeti odgovornost za lastno zdravje in preprečitev resne bolezni in drugih zdravstvenih problemov, s zdravih izbirami vsak dan . Moramo se izogniti poškodbam snovi, kot so tobak, alkohol in zasvojenost droge.
Čustvena zdravje
Izrazite kdo ste

optimalno zdravje vključuje tudi zdrave čustva. Vsak človek ima določeno količino stresa v svojem življenju . Večina nas ima račune , za katere smo odgovorni , sestanke moramo obdržati in družine, da skrbi za . Mnogi od nas so tudi veliko dodatno obremenitev za obravnavo , kot izredno zahtevnih delovnih mestih ali izgube zaposlitve , strupene odnose , ljubil eno smrt ali slabega zdravja ali ločitev. Za optimalno zdravje , moramo razviti dobre sposobnosti, sposobnosti za opravljanje življenjskih situacij. Mi lahko bodisi razvoj teh spretnosti na lastne ali bomo dobili strokovno pomoč. Kakorkoli, imamo opravka s stresom in čustvenih kriz v zdravih načinov , ali pa lahko privede do neravnovesja na drugih področjih našega življenja .
Socialni zdravje
Izberite prijatelji, ki bodo podpirale svoje sanje

podpornega socialnega omrežja je bistvenega pomena za optimalno zdravje . Ob prijatelje in družino , da ljubiš in potrjujejo se nam je bistvenega pomena za veliko zdravja. Lahko bi prijatelji v vaši okolici , ki vam bodo na otroških šol in dejavnosti , od sodelovanja v hobije in interese, na svoje delo in na svoje mesto čaščenja .

Moramo naučiti ljubiti sebe in postane naša lastna najboljši prijatelji . Moramo spoznati , ki prijatelji in druga razmerja podpirajo našo osebno rast in odnosi , ki nas ovira , da bi postalinajboljše, kar lahko. Smo izvolili , da tiste prijatelje, ki bo ostal z nami skozi debele in tanke in kdo nas bo dvignil , ko smo dol . Moramo pustiti tiste ljudi, ki nimajo naši najboljši interesi pri srcu .
Intelektualna zdravje
Vaša kariera sme biti več kot samo delo

ima intelektualno zdravje narediti z našo stopnji izobrazbe, svojih karierah in naše osebne dosežke. To so vsi pomembni deli optimalno zdravje . Mnogi ljudje so omejeni na tisto, kar bi bilo mogoče doseči zaradi družinskih ali drugih odgovornosti , ki se dajejo na njih s strani drugih ali sprejetih na sebi. Na delovnem mestu, lahko stres posledica možnost izgube delovnega mesta , delo v smeri promocije ali napetih odnosov s sodelavci .

Pomembno je, da se določi kariernih ciljev , vendar ne samo zaradi dobička . Je treba upoštevati tudi druge vidike , kot je otrok ali varstva odraslih odgovornosti ,želja po več flex čas ali osebnih vrednot .

Duhovno zdravje

duhovnost jepomemben vidik optimalnega zdravja

Duhovno zdravje se začne s verjeti v nekoga ali nečesa večjega od sebe , in se z dejanji ljubezni in prijaznosti proti soljudi in okolja pogosto izražene . Moramo razviti pozitiven odnos in imajo občutek upanje za svetlo prihodnost . Dajanje drugih in delajo v naših skupnostih in naše družine nam smisel in pripadnosti. Učenje, da je sreča prihaja od znotraj in ne od zunanjih in časovnih stvari, ki prinaša občutek notranjega miru in zadovoljstva .