Kako, da Self Masaža

je Giving si masažonačin, da bi bojni stres in bolečine v mišicah kopičijo čez dan . S pritiskom , drgnjenje in gnetenje vseh delov telesa, ki jo je moč doseči, lahko pride do maksimalno sprostitev . Self masažo čez dan bo pomoč kroženje med delovnim dnem , zlasti za delovna mesta , ki zahtevajo da je v kocki za ure na koncu . Self masažo lahko tudi prihranite denar. Navodila

1

Spodbujajte prekrvavitev nog , tako da pesti in gnetenje v stegna in goleni . Nadomestna hitrosti in smeri pogosto delajo krvne žile odprta . Osredotočite se na boleče območjih ali v modricah oddelkih strani, za najmanj eno celo minuto.
2

Medtem ko je sedel na stolu , koleno naprej od pasu . Segajo s stisnjenimi pestmi . Uporaba členkov pritisniti na straneh hrbtenice , vendar ne v hrbtenici . Naredite krožne gibe v majhnih krogih , ki se gibljejo gor na hrbtenici čim višje, potem pa nazaj dol .
3

Press v peto levo roko, z desno roko na palec . Uporabite krožnimi gibi s palcem , da se sprostite center roko . Preklopi roke in pritisnite na desnici z levim palcem. Premaknite navzdol, zapestjih in namestnika drgnjenje vsako zapestje 30 sekund močno na vsakem zapestju.