Effleurage jenajpogostejša nazaj rub tehniko. Uporabite svojo celotno odprto roko . Začnite ga nežno postavite roko na hrbtni strani osebe , ki se začnejo s konicami prstov in postopoma bo peto roko . Prepričajte se, da vaša roka je sproščeno . Ne držite prsta skupaj . Počasi , nežno in odločno začeti božal hrbet osebe . Več pozornosti nameniti področju hrbta , ki čutijo luknjasta , kar kaže , da imajo veliko vozlov ali napetost v mišicah . To lahko storite tudi to tehniko s samo dlan . Dajmalo večji pritisk na dlan in drgnite na enak način.
Slačenje
Vaš palec bo igral veliko vlogo v pripravo za plinsko tehniko . Bolje je, da uporabite to tehniko okoli ramen osebe in lopatici . S palcem , uporablja pošteno količino pritiska tik pod lopaticama. Zbadanje palcem in nazaj v eni dolgi vrsti , bo v celoto lopatice . Uporabljajo to metodo za stranske mišice in odhajajo iz ramen na zadnji strani vratu .
Podlakti
Tvoje roke niso edine deli vaše telo lahko uporabite za zmasiral . Poskusite uporabiti podlakti . Ta tehnika deluje na enak način kot effleurage , razen lahko uporabite nekaj lastno telesno težo pomagati dovodni tlak . Pazite, da ne kopljejo komolce v hrbtu osebe. Poskrbite, da vaše roke so sproščeni , ki te zmasiram hrbet . Če so vaše roke stisnil v pest , bo zategovanje mišic v podlakti .
Trigger Point
Trigger točke so nadležno , boleče mišice vozlov. Lahko uporabite posebno tehniko , da jih odpravi . Lahko se celo narediti trigger point masaža sebe. Poiščite mesto , ki jeprag . Uporaba dva ali tri prste , uporablja veliko pritiska in začeti drgnjenje v krogih ali gor in dol . Tlak mora biti dovolj za nekoliko neprijetno . Storite to tehniko na vsakem prag za vsaj 30 sekund .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane