Načine za zdravljenje Nail Grizenje

nohte grize se pogosto dogaja nezavedno , medtem koposameznik sicer raztresen . Zato je lahkotežavno vedenje ustaviti . Obstaja nekaj tehnik, ki se lahko uporabljajo za zaustavitev nohte grize navado , od dajanja pregrado med nohti in ust , da bo sodelovala v sprostitvenih tehnik za odpravo osnovno stres. Naj bo vaše nohte očiščena

enostaven način za zdravljenje nohtov grizenje je zagotoviti, da ni nohte grize , natančneje , trim nohte kratek. Naredite vložitve nohte dnevno navado , da so nohti nikoli ne bodo imeli priložnost , da bi dobili dovolj dolgo , da jih obrezati z zobmi namesto s transportno letalo .
Nosite False Nails

Nails v njihovem naravnem stanju, pogosto nimajo neprijeten okus . Spreminjanje to dejstvo , ki ga nosi lažnih nohte ali lak za nohte jasno lahko dovolj svarilo , da dobiš prste proč od vaše brbončice . Če ste dobili niz lažnih nohte ste še posebej všeč , lahkofinančno tveganje poškodb dovolj in sama po sebi za vas, da ustavite grize .
Keep Your Hands Busy

Carry okoli stres žogo , neumno kitom ali kako drugače dati svoje roke nekaj storiti . Če ste nagnjeni k grizejo med gledanjem televizije , obdržati žogo preje s kavča . Pletenje šal lahko shranite vaše nohte in dobiš naprej na svoje božična darila .
Nosite rokavice

Lekarne bodo pogosto prodajajo bombažne rokavice , ki se lahko dano v zimsko rokavico ali na svoje. Rokavice bo prihranilo vaše nohte , tako da ne omogoča zobe , da bi dosegli prsta . Utrip rokavico v ustih vas bo tudi ustaviti grize nohte nevede .
Odločite se za Break Habit

težje postaviti cilje za sebe , da bi dobili postopoma dokler niste sposobni , da gre za velike razdalje , ne da bi za nohte grize . Začnite s tri ure naenkrat. Na primer , načrt, da se vzdržijo nohtov grize vsak dan 11:00-02:00 . Nato poveča , da je čas , da 11:00-15:00 in tako naprej, dokler se ne bo brez vaše celotno delavnika. Kot vse podzavestnih navad , bo morda lažje držati končujem režimu , če olajšali sami off dejanje.
De -stress

Najbolj nohtov grizenje je posledica osnovna stres . Namesto, da se ukvarjajo znohtov neposredno grize , naslovi vzrok. Meditacijo , jogo, globoko dihanje, k redni gibalni dejavnosti in druge dejavnosti , ki omogočajo , da se umirite in sprostite stres v drugih pogledih z ustvarjanjem nazobčan rob na koncu prsta. Ob koncu dneva , lahko nekaj trenutkov miru bo dovolj, da boste prenehali z grizenjem nohtov večno.