Kako Kinesio Tape pogačice kolena za Patellofemoral Pain

Patellofemoral bolečine , znan tudi kot kolena tekaško , jebolečina v kolenu , ki jih prinaša intenzivne telesne dejavnosti. Kinesio trak jeobloga izdelana posebej za aktivne organov in se lahko uporabljajo za pomoč pri lajšanju bolečine, povezane s številnimi športnih poškodb . Zavijanje kolena za pomoč pri patellofemoral bolečine zahteva samo en kos traku in se lahko konča v samonekaj minut, preden se začne dejavnost . Tisto, kar potrebujete
Kinesio trak
Škarje
Proste Prikaži več Navodila

1

Cut kos Kinesio trak je dolga približno pol metra .
2

Zložljiva en konec Kinesio traku navzdol na drugem koncu , tako da se dva konca poravnati . Ne zmečka pokrovčka ali odstranite nonstick podporo .
3

Cut zaobljen rob na koncih Kinesio trak , ki se začne približno pol palca od konca na desni strani , curling 4.

Dovoli do sredini konca , nato pa curling nazaj na pol palca od konca na levi strani .
trak razpletati in zmanjšati razkol navzdol središču traku , ki se začne na eni strani in nadaljevanjem za približno 10 centimetrov .
5

Sedi na ravno površino in rahlo upognite kolena, na katerega se bo uporabljaltrak , tako da je ravno dovolj prostora med koleno in zemlja drsi skozi roko .
6

Peel off teflonski podlage in zagotoviti osnove razcepu tik pod pogačico .
7

Bodite razcep v trak , ki poteka na notranji strani kolena in jo ovijte okoli pogačico nato pa navzgor proti kolku v ravni liniji .
8.

ovijte razdeljen na traku , ki poteka na zunanji strani kolena okoli pokrovčka nato proti notranjosti noge , tako dakonica prečka čez notranje kos traku .