Kako, da je dekle na masaža stopal

Po dolgem dnevu v visokih petah ali suh, - toe stiskanja škornje , bi malo žensk obrniti navzdol strokovno masažo stopal , da se sprostite in razvajajo svoje mišice in miren njen um . Čeprav se lahko daje dobre masažo lahko, daje eno veliko zahteva pripravo in pravilno tehniko . , Ko se premikate skozi masažo , spremlja obrazno mimiko in kretnje prejemnika , kot ste spreminja količino pritiska in tehnike . Tisto, kar potrebujete
toplo vodo
Bucket, kad ali tuš
Aromaterapija olja
suho brisačo
Proste Prikaži več navodil

1

nalijte toplo vodo v veliko kad, vedro ali kadjo . Dodaj Epsom sol po navodilih proizvoda in nekaj kapljic evkaliptusovega ali drugega aromaterapevtska olja . Imaženska namakajte noge v raztopini 10 minut ali tako. Posuši noge z brisačo , kaže learnfootmassage.com .
2

Stretch prvo nogo , boste masažo. Imajo na prstih in pritisnite zgornji del stopala rahlo navzdol , tako da prsti točko . Pritisnite njene prste rahlo navzgor še enkrat , tako da jenoga upogiba . Nekajkrat ponovite ta odsek.
3

Put četrt velika squirt losjona ali masažnega olja v dlani . Masiranje roke skupaj , da se ogreje losjon . Zbadanje losjon v nogo si raztegnjene , ki pokriva zgornji del stopala , pete in loka. Glide roke gor in dol čez noge , da se ogreje pred uporabo pritiska .
4

držite spodnji del njenega levega stopala z obema rokama s palcema v vrhu stopala. Teči palce gor in dol po peš dolgo, božal gibanja z začetkom na prste in se gibljejo palcema proti gležnju. Ponovno potegnite palcema nazaj proti prste , kot ste dosegli gleženj. Zmanjšajte količino pritiska , ki ga uporabljate , kot ste pristop prste, saj lahko to območje ne sme biti občutljiv . Ponovite to tehniko na dnu stopala s premikanjem palcema in božal iz stopala navzdol do pete , pravi Refleksna Wisconsin .
5

Počakaj na sredini stopala z obema roke in ga premaknete iz ene strani na drugo, da ublažijo gležnja . Držite prste in gležnje in vklopite stopala v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri.
6

Drži svojo levo nogo na eni strani in masažo podplat s palcem . Izvajati pritisk s palcem , nato roll palcem in nazaj . Začnite pod palca in premik v smeri mezinec pete.
7

držite levo nogo v eni roki . Upognite prste na drugem spoju in jih kratno v dlan . Pritisnite na podplatu na levi nogi z drugo sklepih svoje prste " s pritiskanjem in vrtenjem prste , kot da ste gnetenje testa .
8.

Ponovite zgornje korake za desno nogo .