Kaj so Harms hranjenja Delno hidrogenirano olje bombaževega semena

? Delno hidrogenirano olje bombaževega semena ni dobro za vas . Vsebuje trojno količino nasičenih maščob v primerjavi z oljem oljne repice , in ima veliko omega- 6 razmerje med omega - 3 . Preveč nasičenih maščob v vaši prehrani lahko povzročijo ali prispevajo k številne bolezni , vključno s sladkorno boleznijo , sindromom policističnih jajčnikov ( PCOS) in bolezni srca . Omega -6 lahko prispeva tudi k te težave , in lahko povzroči kronično vnetje. Zakaj podjetja uporabljajo

Mnoga živila ( posebej predelane Prigrizki ) delno hidrogenirano olje bombaževega semena za enega preprostega razloga: ? To je poceni. Oljne repice, žafranike in olive , tri najbolj zdravih olj , stane precej več kot za proizvodnjo olja iz bombaževih počne , in kadar podjetja zaradi česar vrečah prigrizkov , kot so čips , vsak peni šteje. Kinodvorana popcorn je tudi v prvi vrsti narejen z bombažno olje , ohranjanje nizke invisoke stopnja dobička stroške .

Zdrave alternative

Oljčno olje jezdrava alternativa.

Izogibanje ali zmanjšanjem delno hidrogeniranega olja bombaževega je relativno enostavno narediti, če ste prebrali nalepk. Po zakonu morajo vsi predelani proizvajalci živil na seznam sestavin v njihovih izdelkih na zunanji embalaži . Če je delno hidrogenirano olje bombaževega semena ( ali mešana rastlinska olja ), ena izmed sestavin , poglej za bolj zdravo alternativo . Ker svet postaja vse bolj zdravstveno zavednega , so nekateri proizvajalci začeli z " gurmanske " različice svojih prigrizkov , ki so proizvedeni z bolj kakovostnih sestavin. Morda boste plačali več za njih, ampak vaše telo vam bo hvaležna .
Zmernost

Kot večina živil , jedo prigrizke , ki vsebujejo delno hidrogenirano olje bombaževih verjetno zmagal ' t vas boli tako dolgo, kot ste jih jedli v zmernih količinah. Samo ne pozabite, damedtem ko je ena žlica olja iz semena bombaža vsebuje približno enako kalorij (120 ) kot žarišče, olive in sončničnega olja , masti , ki jih vsebuje , nisoenaki. Več živila, ki jih jemo , ki vsebujejo olje bombaževih semen ,bolj verjetno ste za razvoj sladkorne bolezni ali trpijo zaradi visokega holesterola ali bolezni srca.
Smart Prvi korak
vsakodnevno gibanje je pomembno, za zdravo celotnega življenjskega sloga

Rezanje delno hidrogenirano olje bombaževega semena iz vaše prehrane ne bo takoj , da boste zdravi in ​​tanek, vendar pa lahko pomaga . Dnevna vadba v kombinaciji z izdelavo pametno izbiro hrane in usmerjanje jasno živil z nezdravih sestavin in jesti zdravo hrano v zmernih količinah , bo gotovo imela pozitiven učinek na vaše zdravje . Zamenjava nezdravih živil v svojo prehrano z zdravimi alternativami jepameten prvi korak.