Ročno Masaža Techniques

Ročno masažo tehnik lahko zagotovi naraven način za lajšanje ali preprečevanje sindroma karpalnega kanala , nižje stopnje bolečine , sprostite napete mišice in imejte roke delujejo na optimalni ravni. Tehnike se lahko opravi sede ali stoje , odvisno od vaše osebne preference . Posvetujte se s svojim zdravnikom, prvi , saj so lahko vsi tehnike primerne za vaše individualno situacijo . Finger izžemanje

Ročno masažo tehnike lahko vključujejo stiskali . S konico levo kazalcem in palcem pad , da začnete to masažo. Postavite te prste v vsakem prst desne roke , in sicer od osnove , v skladu s kitajskimi celostno zdravje vaje . Nežno , a odločno , iztisnite celotno dolžino prsta , dokler ne doseže vrh . Ko boste dosegli vrh , stisnite svojo pot nazaj na začetno področje. Storite to trikrat na prstu . To masažo ponovite uporabljate desno roko masira levo roko .
Ročno Roll

Ročno tehnike masažni lahko uporabite teniške žogice kot tekoči orodje. Oddajte teniško žogico med dlanmi . Nežno in čvrsto pritisnite dlani skupaj, tako da je čutiti rahel pritisk na žogo . Roll žogo gor proti koncu vaših prstov in navzdol proti zapestij . Storite to 10 -krat. Relax 10 sekund . Roll žogo iz ene strani na drugo , ki se začne na dosegu roke in se konča na vaših zapestjih . Storiti Masaža manevrirati 10 -krat.
Drgnjenje

Drgnjenje je drugo ročno masažo tehniko lahko uporabite . Mel roke skupaj, povečuje raven energije , ki povzročajo toploto in sprostitev mišic . Položite roke z dlanmi skupaj , v skladu s kitajskimi Holistic Health vaj . Masiranje roke skupaj , kakor hitro je mogoče, dokler dlani segreje . Povečajte svojo učinkovitost masaže ob svojo desno dlan in ga postavite v vrhu levo roko . Uporabite nežno gibanje drgnjenje masažo levo roko . Zadržite ta položaj za dve sekundi . Ponovi manever z vašo levo dlan nad vrhu desno roko .
Tendon Roll

Ročno masažo tehnike združujejo nežno stiskanje v tečajnem gibanju, da se sprostite kite vaše strani območja. Pokončno sedeti za mizo . Postavite svojo desno roko na mizi, na strani palm navzgor in sprostite roko , po Japanshakuhachi.com . Bodite teniško žogico in uporabite levo roko , da začnete plasiral žogo v krožnimi gibi od komolca do strani območja. Krožno masirajte bodo prizadete tetive vsej zapestje in podlaket območju , tisti, pritrjenih na vaših rokah . Masaža za 30 sekund . Relax 10 sekund . To tehniko masaže ponovite s pomočjo desno roko masira svojo levo roko .
Stiskanje

tehnike Hand - masažni vključujejo stiskanje za sprostitev napetosti . Uporabite svojo levo kazalcem in palcem pad pritisniti proti desni roki prstne blazinice, mesnato baze prstov , v skladu s kitajskimi Holistic Health vaj . Nežno pritisnite točke in premakniti vaš levi palec in kazalec v krožno masažo gibanja . Masirajte vsak osnovni prst 10 sekund . Ko končate z vsako bazo prstov , masirajte mesnate strani roko , od osnove kazalcem na vašem zapestju . Nato masirajte desnim palcem območje , ki gre od baze do spoja z desnim kazalcem . Ko končate masažo zunanje jedro desno roko , začnite masažo center del vaše zapestje in roko .