Kako priti doLoved One Quit Smoking

Kajenje povzroča pljuč , ledvic , mehurja in parkljevke raka , bolezni srca, sive mrene , in zapletov v nosečnosti . Učinki kajenja na zdravje so dobro znani , še skoraj 20 odstotkov odraslih v ZDA še vedno kadijo . Glavni razlog za to jezasvojenost narava nikotina je težko odnehati. To je lahko skoraj nemogoče , da zaprete nekaj kadilcev brez močne podpore družine in prijateljev . Lahko imajo pozitiven vpliv na spodbujanje ljubljeno osebo prenehati s kajenjem , če ste vzeli skrben in podporno vlogo in držijo z njim , dokler so vrgli navado za good.Things boste potrebovali
Snacks jezik nagrade
zdravnik
podporna skupina
Vaja načrt
Proste Prikaži več navodil

1

Razumeti nikotina povzroča kemično odvisnost . Kokadilec zapre da bo šel skozi odtegnitvijo nikotina , ki bo povzročila blagi do hudih telesnih simptomov . Kadilec bodo počutili fizično bolan in ima nihanje razpoloženja . Ti simptomi trajajo do štiri tedne.
2

Povej zakaj želite, da bi jim pomagali prenehati s kajenjem . Povejte jim, koliko vam ni vseeno in da bi raje jih podpre z odtegnitvijo nikotina kot skozi nikotina povzročil raka .
3

Bodite podporno in ne obsoja . Ne pridigaj , nag , ali nadlegovanja kadilec , saj bo to verjetno razlog za neuspeh prenehati s kajenjem .
4

Ponudba nagrade za mejnike . Nastavite mejnike z vaše ljubljene , kot en dan ali en teden in načrtujejo majhne praznovanja , ko so doseženi mejniki . Mogoče predvidoma porabili denar, ki so shranjene tako, da ne kaditi na potovanje ali nakupe . Kupi 5

Vaja z kadilca . Bi vaše ljubljene nadomestiti navado kajenja z zdravo navado vadbe z redno telesno dejavnostjo z njimi .
6

Pojdi z njimi v skupini za podporo. Ob podporno skupino kadilec se povečuje njihove možnosti za uspeh. Grem z njimi lahko pomagajo jih dal na enostavnost kot prvikrat člana .
7

Pojdi z vaše ljubljene zdravniku . Obstajajo zdravila , ki pomagajo kadilcem prenehati , da se lahko pogovorite s svojim zdravnikom .
8

So neskončne robo trdi bonboni , žvečilni gumi in ugriz velikosti sadja in zelenjave. To vam bo pomagalo ohraniti usta in roke zaseden , tako da ne dosežejo po cigareti .