Metode za zdravljenje anksioznosti Speech

Govor anksioznost jefobija prizadene na milijone ljudi po vsem svetu . Medtem ko so nekateri anksioznost je pogosta med predstavitvijo , preveč je lahko škodljiva za govor . Na srečo obstajajo koristne metode za zdravljenje anksioznosti govora . Zavedajte se, anksioznosti

Zavedajte se, da imate govora anksioznost. Govor anksioznost prihaja v različnem obsegu in z različnimi simptomi. Morda boste ugotovili, da vaš um izgine , vaše glasovne šumi , vaše telo gre slabo ali da se potite , medtem ko govori . Bruhanje je tudisignalizacija znak hudega govora tesnobe. Večina ljudi so nekoliko nervozen pred predstavitvijo , vendar so postali na enostavnost v svojem govoru . Tisti, s poudarjenim strahu pred javnim nastopanjem postali bolj zaskrbljeni v vsej svoji govora , dokler je skoraj psihično onesposobijo . Na žalost , intenziven strah pred javnim nastopanjem ne izgine sama od sebe. Zavedajte se, ali je vaš govor anksioznost vpliva na vašo sposobnost govora in javnega nastopanja , in zavestno uporabljajo metode za zdravljenje anksioznosti govora vsej vaši predstavitvi.
Priprava

Priprava je prvi korak v veliki govor. Face govora glavo in ga ne izognejo . Po mnenju dr Daniel K. Hall - Flavin na kliniki Mayo , tvoj strah pred javnim nastopanjem ne bo izboljšalo , če ne sprejme ustrezne ukrepe , da se pripravite .

Raziskave vašo temo odločno in razumeti, kako vsi koščki fit . Poznavanje vaše temo vam daje zaupanje, da je fluidno govoriti o svojih ins in outs . Obiskali knjižnico ali iskanje na spletu za veljavnih virov na vašo temo .

Izdelamo ven in organizirati vse pomembne informacije , ki jih želite v govoru vključiti. Organizacija vam teče iz ene teme na drugo z lahkoto. Začnite s pisanjem vse podatke, ki jih želite vključiti, in nato seznam , kako boste to informacijo . Primeri predstavitvenih materialov vključujejo predstavitve v PowerPointu , diaprojekcij ali v živo predstavitev .

Vaja dela mojstra . Vadite govor pred ogledalom ali z ljudmi, ki jih dobro poznate. Teče skozi vaš govor večkrat , preden ga predstavi in ga zapomnili za manj napakami .
Relax

zgodaj prišle na dan vašega govora in seznanijo s sobo . Udoben občutek v vašem govorečem okolju vam omogoča, da se sprostite . Hodi po sobi in ustanoviti svoje vizualne pripomočke in druge naprave za svojo predstavitev . Prepričajte se, da vse deluje - . Vključno s projektorji, računalniki in luči

Pogovarjajte se z ljudmi , kot so prišle . Seznanite se s tistimi, ki se bo poslušal vaš govor . Poskusite se sprostiti in govorijo, kot če ste bili pred starimi prijatelji .

V svoji predstavitvi osredotočil le o vsebini govora. Globoko vdihnite , preden začnete , si vzemite čas , govori počasi , in pomislite, kaj govoriš . Zavedam se, da seobčinstvo ne obsojam na vaše ustne spretnosti , temveč je tam slišati informacije, ki ste predstavili .

Po svojem govoru , se nagradite . Krepiti pozitivne vidike svojega govora in biti prepričani, da ste opravili dobro .