Kognitivna terapija za zdravljenje anksioznosti

Kognitivno vedenjska terapija jetehnika duševno zdravje zdravljenje , v katerembolnik in študijske terapevt misli , čustva in vedenje do določenega problema. Pri bolnikih, anksioznosti , kognitivna terapija usmerjena strahove in situacije , ki povzročajo simptomov, povezanih z uporabo kognitivnega prestrukturiranja in terapijo izpostavljenosti . Prestrukturiranje

splošne anksiozne motnje , se lahko simptomi trajajo dlje kot običajno v primerjavi z nekadilci bolnikov v enakih ali podobnih situacijah . Nekatere od teh simptomov , vložena z avtomatskimi negativnih misli ali napačnih predpostavkah . Kognitivna terapija preučuje te misli in jih poskuša prestrukturirati . Na primer, če jebolnik povedal, da je moral dati 30-sekundni javni govor za svoje delo v dveh tednih , je morda samodejno pomisli ne spominja svojega govora , spotikanja nad njegovimi besedami, da postane nerodno in pridobivanje fired.Cognitive prestrukturiranja vključuje odkrito obravnavi teh misli , reševanje občutke , povezane z njimi , nato pa se osredotoča na pozitivne rezultate in zgodovino . Bolniki , na primer, bi lahko naučijo razmišljati o časih , ko so bili govori uspešen ali menijo, koristi, ki bi izhajale , kot sta krepitev zaupanja in spodbujanje kariere . Prakticiranje te tehnike, pomaga zmanjšati simptome anksioznosti.
Therapy osvetlitve

Anksiozne motnje vključujejo fobije in napadi panike lahko koristi tudi od kognitivne prestrukturiranja. Pogosto Desenzitizacija s postopnim izpostavljenosti stvar, ki vliva strah pacienta , jenajboljši način , da začnete napredek . Na primer, lahkoposameznik, ki želi premagati strah množice imajo oceno na lestvici od 1 do 10 stopnjo anksioznosti ga ima , ko pomisli, da je v množici , pri 10 panajslabše . Bolnik nato opisuje občutke , povezane s tistimi, thoughts.The prvi terapevt vodeni izpostavljenost lahkopotovanje v strip mall parkirišču v času kosila . Pred vstopom sodišče s hrano, biterapevt vprašati bolnika ponovno preživeli svoj ​​strah na lestvici 1 - do - 10 . On bi potem pojdite na vstopno področju hrane sodišče z bolnikom in ga prosite za drugo oceno in opisom čustev . Terapevt se lahko vprašamo bolnika, da ostanejo na enem mestu za največ pet minut in občasno zaprosila za presojo njegove tesnobe ravni. Ideja je , da še naprej izpostavljenost , dokler njegov strah pade na obvladljivo raven .