jemati zdravila kot zdravnik predpiše . Če so pravilno sprejeti, lahko vaše zdravilo , ki vam pomaga ostati brez maničnih epizod ali zmanjšali njihovo resnost bi do njih prišlo . Če ne upoštevate zdravnikova navodila , se bo vaše stanje nenehno poslabša , kar lahko povzroči , da bodo imeli pogostejše in močnejše maničnih epizod , ko bi lahko sebe ali koga drugega poškodoval.
2
Izogibajte se hrani z visoko vsebnost sladkorja in predelano meso . Jejte polnozrnate žitarice , zelenjava, sadje in pusto meso . Zdravo prehranjevanje znižuje tveganje za pojav večjih manična depresija epizod .
3
Izogibajte se alkoholu , tobačne izdelke in nezakonitih snovi. Več kot 50 odstotkov ljudi , ki trpijo zaradi bipolarne motnje poskus samozdravljenja z alkoholom in drogami . Mešanje bipolarno motnjo s zasvojenih nikoli ne privede do pozitivnega izida. Še en kozarec vina lahko vpliva na vašo zdravila, razpoloženje ali vzorec spanja , sproži manično epizodo .
4
Pridružite podporno skupino , da se obdate z drugimi bipolarno motnjo , ki trpijo , da bi zagotovila izhod , ko se pojavi manične epizode ali imajo upravljavski vaše stanje težave. Zdravljenih alkoholikov , več - eaters , snov zlorabljajo in še veliko več izkoristki določenimi pogoji imajo podporne skupine . Poiščite lokalnega depresije in bipolarne Društvo za podporo , da se vključijo v solidarnosti z drugimi , ki trpijo in bivanje na dobri poti okrevanja.
5
Zmanjšajte delo in domov stres in časovni razpored za sodelovanje v družbenih dejavnostih . Biokemijskih nenormalnosti naredi bipolarne motnje , ki trpijo za bolj ranljivi in občutljivi na čustveni in fizični stres in zoprno življenjske izkušnje lahko sproži maničnih epizod . Uporabite stabilizatorji razpoloženja , če vam je predpisal zdravnik , da bi preprečili anksioznost. Izogibajte se stresnim situacijam .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane