Kako za zdravljenje bipolarne motnje s prehrano in Prehrana

Bipolarna motnja prizadene na milijone ljudi in wreaks opustošenje na pacientovo čustveno zdravje in medosebnih odnosov . Dobra prehrana inzdrava prehrana pomaga doseči ravnovesje in čustveno stabilnost. Tisto, kar potrebujete
antioksidantov, sadja in zelenjave
Hladna voda , maščobne ribe visoke omega-3
z nizkim glikemičnim indeksom cela zrna
NUTS Neomejeno Ekstra deviško najprej pritisniti , olivno olje
Proste Prikaži več navodil
doseganju ravnovesja pri bipolarni motnji
1

posameznike z bipolarno motnjo trpijo zaradi stanja biokemičnega neravnovesja . Razpoloženje in vedenjski gugalnice ekstremnih vzponih in padcih označujejo bipolarno motnjo . Maničnih in depresivnih epizod močno vplivajo na odnose in vsakodnevne aktivnosti . Ne zdravimo , lahkobolezen napreduje . Samomor bipolarnih posameznikov, jezelo žalostno, vendar ni nič nenavadnega izid . Čeprav bipolarna motnja zahteva celovit zdravniški poseg , lahko bolniki sami pomagajo živeti bolj uravnoteženo življenje , ki ga skrbno načrtujejo svoje prehrane in na podlagi ustrezno dieto ( glej vir 1) .
2

Po podatkih Nacionalnega inštituta za mentalno Zdravje ( NiMH) , kognitivne vedenjske , družinsko usmerjena , medosebne in družbene ritma terapij bolniku najboljšo priložnost , da živijo zdravo in uravnoteženo življenje. Kot taka , terapijo z zdravili niedini odgovor , ampakbistveni del celotnega načrta zdravljenja . Bolniki, ki sodelujejo kot aktivne partnerje s svojimi zdravniki . Bolnikih z bipolarno motnjo sledite s pomočjo direktiv zdravnikov , hkrati pa možnosti izbire zdrave hrane v njihovem načinu življenja . Dobra prehrana jeključni element pri vzdrževanju zdravega čustveno ravnovesje . Bolniki, ki imajo moč, da svoje odločitve hrane kot aktivni partnerji v lastnem zdravljenju ( glej Reference 1) .
3

fitonutrienti v pisanih sadja in zelenjave , so veliko antioksidantov . Ohrovt , špinača , brokoli, korenje, sladek krompir , borovnice , maline in mnoge druge sorte pridelkov zagotavljanje teh koristi. Bolniki, ki bi jih moral zaužiti na dan (glejte Reference 3) .
4

Brain zdrava živila, bogata z omega- 3 maščobnimi kislinami, kot so hladnovodne ribe , kot so losos, skuša , so protivnetno . Vnetje je vpleten v bipolarni motnji . Jejte omega- 3 hrane, bogate z 2 ali 3 -krat na teden ( glej literaturo 2 in 3).
5

Po drugi strani pa je treba bolnikih z bipolarno motnjo odpovedali visokim glikemičnim indeksom, živila , vključno z belo moko in sladkor . Izogibati umetnih sladil , saj so povezani z manično episodes.Instead , porabijo nizek glikemični indeks živila, kot so kruh celih zrn , polnozrnati špageti , fižol, solata, soja in nizko vsebnostjo maščob mleka in mlečnih izdelkov . Jejte orehe varčno in uporabo zdrave maščobe , kot so najprej pritisniti ekstra deviško oljčno olje . Ne pijejo alkoholnih pijač , še posebej pa na zdravila ( glej sklic 3) .