Dodaj več aminokislin v svojo prehrano . Aminokisline ohranjati telo zdravo z gradnjo beljakovin povsod od naših mišic , da naše kosti in kožo . Oni so prav tako vključeni v vodenje naše delovanje možganov in boj proti off depresijo . Telo proizvaja nekatere od svojih aminokislin , ostali pa morajo najti prek stvari, ki jih jedo in pijejo .
2
Bodite prehranskih dopolnil tavrina , amino kisline, v odmerkih, kot jih je priporočljivo vaš zdravnik . Tavrin pomaga lajšanje tesnobe in omeji prekomerno energijo , ki je lahko še posebej koristno pri zdravljenju bipolarne motnje . Tavrin ima sedative učinek , zato je pomembno , da spremlja znesek, ki ga bo, kot previsokadoza lahko dejansko povzroči simptome depresije .
3
Vključiti tirozin prehranske dodatke v vaši prehrani . Tirozin je ena aminokislina, ki lahko pomagajo depresijo , obravnava in izboljša budnost in pomnjenja v možganih . Če imate visok krvni tlak , se posvetujte z zdravnikom o uporabi tirozin, saj sproža telesa krvni pritisk in morda ni primerno za vas, da uporabite pri zdravljenju vaše bipolarno motnjo .
4
Uporabite lecitin , hranila najdemo v maščobnih živilih , da pomaga stabilizirati svoje razpoloženje in podpirati razvoj vaše možgane , še posebej, če stemlada oseba . Lecitin se prodaja v tabletke ali zrnu, ki se lahko vmeša v drugih živilih ali tekočine , kot so napitke . Lecitin je treba ohladiti , da ostanejo sveže in varna za uporabo .
5
Razmislite o čemer dodatek GABA amino maslene kisline , če ste trpijo zaradi nespečnosti , še posebej, če je vaša pomanjkanje spanja zaradi tesnobe ali živčni energije. To prehransko dopolnilo lahko pomaga naravno lajšanje stresa in vam omogočajo , da se dosledno in stalno količino spanja . GABA amino maslene kisline se ne sme sprejeti brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom , ter da bi prenehali jemati , če ste doživeli Zanijemio občutek v nogah in rokah , ali imate težave lovljenje dih .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane