Kako Bitka Addictive osebnost

Dr Stephen Mason s psihologijo danes blog , ocenjuje, da je približno 10 do 15 odstotkov prebivalstva Zemlje zasvojenost osebnost . Čeprav mnogi ljudje so navade , ljudje s zasvojenost osebnosti ne more nadzorovati svoje navade ; jih opravljajo v presežku . Če imate zasvojenost osebnost , obstajajo stvari, ki jih lahko storite , da boj svojo zasvojenost osebnost in dobili svoje odvisnosti pod nadzorom. Navodila

1

Opredelite osnovni vzrok za vaše zasvojenosti. Zasvojenost osebnost niedina stvar, ki naredi nekdo obrne na alkohol , čokolada, ali iger na srečo , ki presegajo . Dve alkoholiki , na primer, lahko alkohol zlorabljajo zaradi različnih razlogov - eno za lažje psihično bolečino indrugi se počutijoevforično visoka. V boj zasvojenost , morate najprej ugotoviti razlog, da si prizadevati , da se odvisnost. Če obiščete spletne klepetalnice preveč , na primer , je lahkoposledica vašega strahu pred socialnimi razmerami v resničnem svetu . V tem primeru , lahko delate s psihologom za zdravljenje svoje socialne stiske in vam pomaga zmanjšati potrebo za obisk klepetalnice v prihodnosti. Ukvarjanje z osnovnim problemom lahko pomaga pomiriti svojo zasvojenost osebnost in omilijo vaše potrebe za zasvojenost snovi ali vedenja .
2

Delo na razvoj pozitiven pogled na življenje. Če ste srečni in zadovoljni s svojim življenjem , boste manj verjetno, da se obrnejo na odvisnostmi , da vas izpolnjujejo . Osredotočiti na iskanje pozitivne stvari o sebi , in se spomnite tistih pozitivnih lastnosti , ko boste začeli počutiti potegnite vaše odvisnostmi . Najdi prijetna dejavnost, ki jo lahko naredimo s prijatelji ali družino , ali prosite nekoga blizu vas , da bopodpora za vas, ko ste začutili potrebo , da se vrnejo na vaše odvisnostmi .
3

Ne zamenjavo ene odvisnosti z drugo. Nekateri ljudje mislijo, da lahko ustavi svoje odvisnosti od drog z obračanjem na vero ; Vendar pa lahko vera jezasvojenost element in sama po sebi . Torej, če ste prenehali drogira , ampak začnete obsedeno obiskovanje cerkvi večkrat na teden , niste naredili ničesar , da bi vaše zasvojenost osebnost. Vi ste preprosto vklopi središču vaše zasvojenosti. Ne pozabite, da so tudi zdrave praks, kot je tek ali štetje kalorij , lahko postane škodljivo , če se izvaja v presežek. Osredotočite se na vključitev zmernost v vašem rutinsko za zamenjavo nekdanjega obsesije .
4

poiskati pomoč pri rehabilitacijskem centru ali svetovalca . Zazasvojenost , da je legitimno , mora posegati v vašem življenju ali vaše zdravje. Če je tozgodilo v vašem primeru boste morali poiskati pomoč za odpravo te odvisnosti od vašega življenja. Še posebej, lahko nekateri zasvojenosti ( na primer prepovedanih drog ali alkohola ) vam povzročajo veliko škodo ; našli sanacijskega programa , ki vam pomaga sami rešimo te odvisnosti , preden jo prevzame vaše življenje ali pa ga konča .