Kako se spopasti s zasvojenost osebnosti

Preveč vsega, kar lahko postane slabo. Obstajarazlika med preživel vikend s prijateljicami v Las Vegasu iger na srečo in gredo v velike dolgove zaradi odvisnosti od iger na srečo . Obstajarazlika med tem, ali kozarec vina ob mehurček kopel po napornem dnevu dela in ima 10 kozarca vina , da veter dol na koncu noči . Nekdo z zasvoji osebnost je bolj primerna, da postane zasvojen z stvari , ki se lahko globa v zmernih količinah , kot nekdo brez zasvojenost osebnosti. Tisto, kar potrebujete
sistem podpore
Therapy
Proste Prikaži več navodil

1

Da bi se soočila s zasvojenost osebnost, boste morali Obkrožite se z dobro podporo sistema. Eden od ljudi v vašem sistemu podpore je trebalicenco duševnega zdravja strokovno. Če ste še vedno bori zasvojenosti do točke, kjer ste zlorablja alkohol ali droge , ob nezaščitenih spolnih odnosov redno ali na srečo svoje življenjske prihranke stran , boste morda morali intenzivno terapijo ali rehabilitacijo.
2

Ko ste zmanjšati ali prekiniti z addicting vedenja , kar morate storiti, vzdrževalna dela . Nekdo z zasvoji osebnost mora dosledno delo pri izbiri zdravega vedenja in morda ostane v terapiji let. To lahko pomeni, da so se sestali s terapevtom enkrat na teden ali vsak drugi teden .
3

Udeležite se 12 - stopenjske sestanke , tudi če ste prenehali svoje zasvojenih vedenj . Pomagati drugim dobili pomoč vas lahko spomnim, zakaj ste izbrali z zdravim načinom življenja , namesto poti nazaj do alkohola ali iger na srečo .
4

Pogovorite se zapre prijatelje in družinske člane o vaših vprašanj in jih prosite, da vam pomagajo pri poskusu opomore . Na primer, če imate odvisnosti od alkohola , to ni nič nenavadnega , da se posvetujte s svojim prijateljem in družinskim članom , naj se vzdržijo pitja okoli vas .
5

Iščejo družinsko terapijo , če je potrebno . Pogosto so družine pretrgajo z zasvojenostjo in potrebujejo intenzivno družinsko terapijo popraviti odnose .
6

Nagradite se za dosego mejnikov. Imajo lepo večerjo za praznovanje en mesec čist ali imajo praznovanje po enem letu ne iger na srečo. Če delate v smeri določenih ciljev, boste imeli več uspeha .
7

iskati sreče pri zdravih načinov. Na primer, če steumetnik in ljubezen slikati , da umetniško razred in preživite vikende to, kar imate radi . Začnite meditirati ali vaditi jogo. Preživeti nekaj časa s prijatelji in družino na redni osnovi .
8

Razbrati zdravih načinov, kako lahko zmanjša stres , kot je uveljavljanje , globoko dihanje in ob bubble bath. Zbiranje zamisli s svojim terapevtom . Če imate seznam zdravih načinov za spopadanje s stresom , da ne bodo obrnili k nezdravih vedenj, kot so droge in iger na srečo .