prve depresija lahko samo od prehrana in pomanjkanje vajo . Če vam primanjkuje železa ter nekaterih vitaminov B -kompleksa v vaši prehrani , lahko postane resno depresiven. Potrebuje ta vrsta depresije je treba popraviti z zdravega prehranjevanja , skupaj z ogromnimi odmerki vitaminov in mineralov . Izogibati se je treba hitro hrano in presežek kofein , in ti bi moral izvajati odločno .
2
Poskusite odpreti do drugih ljudi in jih pripravijo noter To vedno pomaga, da molite in berite Sveto pismo , ki je vir udobja in vir življenja . Pa okoli optimistično osebo ali osebe, ki skrbijo te lahko spravim ven iz funka vaš zaljubljen noter
3
Pojdi ven . Lep pomladni dan lahko razveselite tudi najbolj žalostna oseba . Vendar je ostal na soncu je koristno za več kot le poetičnih in čustvenih razlogov . Sončna svetloba ima pomembno vlogo v številnih kemijskih procesov , ki se odvijajo v našem telesu . Tudidež lahko postanečiščenje za sranje , da je ta svet pusti na vas .
4
Sodelujte . Aktivno življenje pušča zelo malo prostora za depresijo . Ste nagnjeni k pustil negativni občutki prevladujejo vaše razpoloženje , ko ste dosegli točko stalno in ponavljajoče se analize problemov. Tudi dodatnih ur pri delu lahko pomaga , da vaš um proč od tega, da vtako rekoč življenjski blok .
5
Pustimo nekaj časa za sprostitev. Zabavajte se in se sprostite svoj um in telo. Ko negativne misli začeti krožiti , preusmeriti svojo pozornost na prijetnem elementa. To je lahkooseba ,mesto , nekaj okoli sebe , ali celooddaljen spomin . Počistite svojo glavo vseh negativnih čustev in vse vaše skrbi so . Bodite lepo toplo kopel z nekaj rdečega vina .
6
Sleep le 6-8 ureponoči in prepreči posedanje ali ob Nepotreben spal . na veliko spanja lahko izklopite možnost možgani povedati svoje telo do pet vas užitek .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane