Kako priti do pomoči za Delo z zaskrbljenostjo & Depresija na delovnem mestu

Za mnoge ljudi, razkrivajo tesnobe ali depresije bolezni na ljudi na delovnem mestu je lahko neprijetno in stigmatizacija . Čepravtrend sprejeti depresije in drugih duševnih bolezni se povečuje , še vedno obstajajo napačnih predstav o teh motenj . Če ste trpijo zaradi tesnobe ali depresije in še vedno dela odgovornosti , obstaja več načinov , da bi dobili pomoč. Navodila

1

Povej šefu ali delodajalca o svoji anksioznosti in depresije stanju. Čeprav se njegova percepcija vas spremenili , so Američani s posebnimi potrebami Zakon prepoveduje vsakršno diskriminacijo na podlagi duševnih ali psihičnih stanju. Poleg tega lahkopodjetja prilagodijo svoje stanje, ali dati na voljo sredstva .
2

poiščejo pomoč iz licenčnega strokovni svetovalec ali psiholog . Ne samo, da bodo pomagali vam zdravljenje s posebnimi zdravili , ki so se izkazali za delo , kot so kognitivno- vedenjske terapije , ki jih lahko uradno diagnozo vašega tesnobe ali depresije stanju in se sklicujete na psihiatrično zdravljenje .

3

Naredite sestanek z licenčno psihiatra . Psihiater lahko predpiše proti strahu ali antidepresivov , kot je Zoloft ali Celexa . Ta zdravila na recept lahko pomagajo lajšanje tesnobe in simptome depresije in okrepiti svojo učinkovitost na delovnem mestu . To je pomembno, da se to redno , če so predpisana za vaše stanje.
4

najti vire v vaši skupnosti, ki bodo podpirale vaš trud za izboljšanje vaše anksioznosti in depresije na delovnem mestu . Podporne skupine zagotavljajo socialno podporo s pozitivnim učenja, komunikacije in spodbudo od drugih, ki trpijo za istimi težavami v duševnem zdravju .
5

Poskusite sprostitvene terapije za anksioznost in depresija na delovnem mestu. Tehnike globokega dihanja, le nekaj minut svojega časa in so lahko učinkoviti pri izboljšanju vaš um -set . Meditacijskih tehnik , vodeni posnetkov in progresivna mišična relaksacija so vse dobre prakse , ki se lahko izvajajo na redni osnovi , da izboljšajo simptome anksioznosti in depresije .