Nasveti za spopadanje s slabimi Reoccuring Dreams

Ljudje so bili vedno očara s sanjami . Prvo poglavje Freudovo " Razlaga sanj " je namenjen zgodovinsko raziskavo o tem, kako so različne kulture in civilizacije ukvarjal s sanjami . Freud je zanimal razvoj znanstveno teorijo sanj razlago. Medtem ko je Freudova teorija ni nikoli pridobil vsesplošno sprejetost , je to storila pomagajo poudariti , kako psihološki in fiziološki dejavniki igrajo vlogo pri sanjah . Ena od točk v Freudovi teoriji je, da imajo sanje vzroke in razumeti vzrok pomaga, da rešuje težave, povezane s sanjami . Napišite Dream Dol

Ena od značilnosti sanj je njihova nedosegljiva znak. Podrobnosti o sanjah zlahka izmuzne , ko ljudje prebudili . Razumevanje posebne podatke pomaga osmisliti sanj , ki je eden od prvih korakov pri razumevanju razlogov ali vzrokov za sanje. Ponavljajoče se nočne more ali grde sanje lahko pustite osebo z občutkom strahu in tesnobe , vendar z nezmožnostjo , da se točno naravo strahu . Naj bo pisalo in svitek papirja, na nočni omarici . Zapišete splošen vtis nočno moro , kontekst in osebe, vključene v kolikor posebni podrobno , kot lahko .
Analizirati vsebino

Razlaga in analiza vsebine sanje pomaga opredeliti vprašanja, ki bi lahko bili odgovorni za sanje. Vsebina sanje se lahko zgleduje po sodobni dogodka , pojava ali skrb, ali se lahko nanaša na dogodek iz otroštva ali spomin . Preberite več opisa sanje , ki jih je napisal na pad papirja in poskušajo izslediti teme in vprašanja, povezana s sanjami . Freudova teorija o sanjskem razlage kažejo, da jetehnika svobodnega združevanjanajboljši način, da se v sanjah . Po Freudu , obstajata dve ravni vsebine sanj , je očitno vsebino in latentne vsebine. Freud je menil, danezavedno izraža želje in želje v sanjah vendar zavest deluje kot mehanizem, s cenzuriranjem , ki želi preusmeriti prave vsebine sanj . Brezplačne združevale preprosto pomeni da se vaš um , da bi povezave , ki pridejo na misel o sanjah brez prejudiciranja , če so primerni ali ne. Odkrivanje pomenov pri delu v sanjah , jenačin , da se ustavi sanje ponovilo .

Relaxtion Tehnike

Čeprav je Freud mislil, da imajo sanje poseben pomen ali vsebina , ki je vdelana v nezavednih , drugih sanjskih raziskovalci menijo, da so sanje in nočne more preprosto povezana s možganske aktivnosti insam dejansko sanje nima pomembnega psihološki pomen. Z drugimi besedami , lahkoponavljajoče se slabe sanje ali nočna mora imetifiziološki kot psihološki vzrok ali dejavnik . Spreminjanje vaše prehranjevalne navade , navijanje navzdol in sproščujoče , preden greš spat , in razmišljanje o prijetnih stvareh, ki bi jih radi sanjajo , lahko pomaga preprečiti ponavljajoče se slabe sanje ali nočna mora . Da imenovanje za fizični ček s svojim družinskim zdravnikom . Povejte zdravniku, o ponavljajočih nočnih mor .
Share the Dream

Sharingsanje z družinskega člana ali prijatelja, ki vam omogoča, da artikulirati sanje in izrazite svoje strahove in skrbi . Prijatelja alidružinskega člana , ki vas dobro pozna lahko služi kot dobro zveni krovu . Njihova zunanja izhodišče in kritično uho jim lahko pomagajo izslediti povezave med posebnimi podrobnostmi sanje in vaše osebno življenje. Govoriti skozi sanje z drugo osebo, ki vam lahko pomagajo ukvarjati z vsebino sanj in reševanje vprašanj , ki se lahko to povzroča .