Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Duševne bolezni Obdelave |
    Enostavna Samopomoč za OCD
    obsesivno-kompulzivna motnjatipa anksiozne motnje . Ljudje z OKM imajo ponavadi nenehno , moteče misli in strahove, da prekinejo njihovo vsakdanje življenje . Strahovi glede kalčkov , določenih vedenj , zadrege in socialnih razmer so nekatera pogosta skrbi , povezane z obsesivno kompulzivno motnjo . Vedenje lahko vključujejo čezmerno umivanje rok , ponavljajoče se vedenje , kot so zaklepanje vrat , znova in znova , nenehno urejanje in razvrščanje stvari , in prekomerno štetje . Ko ni bil obravnavan , lahko OCD resno ogrozi vaše življenje. Pomembno je, da se zavedaš, da lahko sprejmejo ukrepe, s pomočjo katerih se ukvarjajo z obsesivno kompulzivno motnjo . Naredite odločitev za izbiro

    Kot pri večini pomembnih življenjskih sprememb , boste morali , da bi odločitev za spremembo . Pomagajo sami vključuje zavezo . Ko boste razumeli , da imate možnost izbire o tem, kako živeti naprej , potem boste morali odločiti , da pridobijo nadzor in da si bodo prizadevale zdravega , produktivnega in veselega življenja
    Know Your Enemy

    Razumite, da je vaš OCDsovražnik ; vedno boovira za produktivno , izpolnjeni življenja. Vaš OCD nisi ti. Preberite več o vaši bolezni , in pogled na to kot oviro , ampak nikonec . OCD jetrd nasprotnik , vendar pa morate močno orožje proti njej .
    Zavedati svojih misli

    Delo na videnje obsesivne misli kot posledica vaše tesnobe. Vadite ločevanje anksiozne motnje z vsebino misli. Ne poskušajte sami govoriti iz vsebine misli , kot prepričevanje sebe , da nimate mikrobe . Namesto tega spomni se , da imate anksiozno motnjo , in se osredotočiti na simptome motnje , ni tema misli .
    Prizna druge možnosti

    Spomni se da imate možnosti . Vam ni treba opravljati obredna vedenje kot odgovor na kompulzivno misli . Zavedajoč se, da imajo misli in deluje na njej niso nujno povezani. Bodite odprti za poskušajo nove načine, da se odzove na bojazljive misli , kot je načrtovano zamudo ( bom počakajte 10 minut, preden se odloča o tem misli ) , globoko dihanje, in dajanje misli razveljavi med opravljanjem nepovezanih nalogo.

    Ali
    ne gre sam

    Če sumite, da imate OCD , pomagati sami dobili pomoč od drugih. Obiščite svojega zdravnika ali usposobljenega svetovalca , da oceni svoje težave. Zdravila so na voljo za pomoč in vedenjska terapija se je izkazala za zelo učinkovito . Če imate težave z obsesivno kompulzivno motnjo , lahko odloči, da se bolje in zdravo srečno življenje .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane