Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako Self- vzpodbudijo državo Trance Like
    lahko Številne naloge in motenj v življenju prevzeli vaš um in vas moti iz lastnega notranjega realnosti. Z učenjem , kako se postaviti v stanje transa in korak stran od zunanjega sveta , lahko ponovno prevzeti nadzor nad vaš um in najti globoko notranji mir . Ne poskušajte preveč težko, da bi to dosegli ; sestavni del doseganja stanja trance je preprosto omogoča , da se zgodi s poudarkom na interno izkušenj , vendar ne želi , da jo nadzorujejo . Navodila

    1

    Namestite se v zasebnem kraju, kjer veste, da ne bo moten za nekaj ur. Udobno se namestite , vendar ne lezite , saj bo to verjetno povzročilo, da zaspi . Sedenje na udobno blazino z nogami rahlo prestopile lahko dobro deluje. Storite kaj počuti prav za vas.
    2

    Daj na nekaj sproščujoče glasbe , če pa vam pomaga, da se osredotoči . Nekateri ljudje so bolj sposobni doseči stanje trance , medtem ko poslušate glasbo , medtem ko drugi raje tišino .
    3

    Sedite za 10 ali 15 minut, brez da bi počel kaj ali poskuša storiti ničesar . Preprosto , da vaše telo sedi tam . Ne storiti ničesar . Veliko ljudi se zdi zelo težko, predvsem ciljno usmerjeni ljudje, ki mislijo , da morajo vedno biti uresničevanju nekaj.
    4

    Zaprite oči nežno. Ko je tvoj um postal tiho , začeli opazovati sapo . Ne poskušajte kontrolirati - samo opazovati gre skozi nosnici, nato pa gre spet ven
    5

    Upoštevajte občutke po vsem telesu. . Jih ne soditi ali jih poskušati spremeniti , preprosto z njimi seznanjeni in kako se spreminja skozi čas.
    6

    Upoštevajte dih in svoje telo za vsaj eno uro . Morda ne boste dosegli ničesar podobnega stanja transaprvič to naredite . Še naprej , da to storite vsak dan, in ne skrbi , ali ste dosegli stanje trance ali ne .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane