Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako Stop Razočaranje
    Razočaranje je pogost občutek, da ljudje, izkušnje, ko gredo stvari narobe. Ali ste jezni , kako je vaš šef vas zdravljenje pri delu , ali ste v segreto argument s svojim zakoncem , lahko reagirajo s čustvi . Pretirane občutki frustracije lahko povzroči stres , in to traja resen davek na vaše dobro počutje . Več o tem, kako pravilno upravljati - in morda celo ustaviti - te občutke , tudi v najtežjih okoliščinah . Navodila
    1

    Odločite se za kratek odmor . Sredi svoje frustracije , vaš um verjetno sploh ne razmišljam naravnost. Ponovno pridobiti svoj ​​mir in zbranost , ki začasno zapusti položaj , ki vas muči . Hoje. Jog okoli parka . Imajo kapučino na lokalni kavarni. Igrajte se s svojim ljubljenim psom za nekaj minut . Pojdi stran od problema in jasno glavo . Ko ste dosegli nekaj jasnosti , se vrnite na obvladovanje položaja pomladiti .
    2

    Misli pozitivno. Priti skozi težko in frustrirajuće položaju , poskusite osredotočiti na pozitivne rezultate. Zavedam se, da je , čeprav morda ne boste vedno dosegli želenih rezultatov povsem naravno in normalno. Prizadevati za jasnost in moč , ki ga priznava dejstvo, damožnost odpovedi te ne bi smela preprečiti poskušajo svoje najboljše .
    3

    Vent svojih frustracij . Ko je nekaj, kar te muči , ni nobenega razloga, da bi svoja čustva ustekleničene up - to je nezdravo. Spravi svoje občutke tam - ali ste govorili , da zaupanja vrednega zaupnico ali družinskega člana - ali jih vse pisati v svoj ​​osebni dnevnik. Dajanje svoje iskrene občutke v pisni obliki je lahko v pomoč pri zagotavljanju vam z nekaj dodatne perspektive. Prav tako lahko pomaga zmanjšati neprijetne občutke napetosti, vas bo morda doživlja .
    4

    Predstavljajte želenega cilja. Ko greš skozi nekaj nemočno , vam lahko pomaga , da jasno predstavljate vašo idealno izid glede položaja . Vedno se spomnite, da prednost svoj ​​poseben cilj sredi ovir in težav : Vi ne želite , da se izgubijo v frustracij in opustiti svoj ​​primarni cilj
    5

    Osredotočite se na realnost. . Z frustracij , vedno obstajajo stvari , ki bi lahko trajno in nespremenljivo , četudi so slabe. Prepoznati te stalne stvari ter sprejetje izmed njih - . Toliko, kot si morda lahko

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane