Odločite se za kratek odmor . Sredi svoje frustracije , vaš um verjetno sploh ne razmišljam naravnost. Ponovno pridobiti svoj mir in zbranost , ki začasno zapusti položaj , ki vas muči . Hoje. Jog okoli parka . Imajo kapučino na lokalni kavarni. Igrajte se s svojim ljubljenim psom za nekaj minut . Pojdi stran od problema in jasno glavo . Ko ste dosegli nekaj jasnosti , se vrnite na obvladovanje položaja pomladiti .
2
Misli pozitivno. Priti skozi težko in frustrirajuće položaju , poskusite osredotočiti na pozitivne rezultate. Zavedam se, da je , čeprav morda ne boste vedno dosegli želenih rezultatov povsem naravno in normalno. Prizadevati za jasnost in moč , ki ga priznava dejstvo, damožnost odpovedi te ne bi smela preprečiti poskušajo svoje najboljše .
3
Vent svojih frustracij . Ko je nekaj, kar te muči , ni nobenega razloga, da bi svoja čustva ustekleničene up - to je nezdravo. Spravi svoje občutke tam - ali ste govorili , da zaupanja vrednega zaupnico ali družinskega člana - ali jih vse pisati v svoj osebni dnevnik. Dajanje svoje iskrene občutke v pisni obliki je lahko v pomoč pri zagotavljanju vam z nekaj dodatne perspektive. Prav tako lahko pomaga zmanjšati neprijetne občutke napetosti, vas bo morda doživlja .
4
Predstavljajte želenega cilja. Ko greš skozi nekaj nemočno , vam lahko pomaga , da jasno predstavljate vašo idealno izid glede položaja . Vedno se spomnite, da prednost svoj poseben cilj sredi ovir in težav : Vi ne želite , da se izgubijo v frustracij in opustiti svoj primarni cilj
5
Osredotočite se na realnost. . Z frustracij , vedno obstajajo stvari , ki bi lahko trajno in nespremenljivo , četudi so slabe. Prepoznati te stalne stvari ter sprejetje izmed njih - . Toliko, kot si morda lahko
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane