Odločite se, kaj je pomembno za vas . Vsi veste, kaj hoče - vaši otroci , vaš šef , vaš partner , vaši starši - in le redko pa jih vsi želimo isto stvar . Vsak od njih ima percepcijo , kdo ste in kako bi morali obnašati . Preživite nekaj časa seznamu stvari, ki jih cenijo . Lahko bi bila precej drugačna od pričakovanj drugih. Najdi čas dneva , ko imate lahko pet minut do sebe. Naredite seznam stvari, ki so pomembne za vas , ne glede na to , ali so pomembni za druge.
2
Pick tri stvari s seznama , ki mislite, da bi izboljšali svojo samozavest , če bi jih dosegli . Naredite seznam v zvezku stvari , ki bi se moralo zgoditi, da bi za vas, da pridobijo te stvari . To jebrainstorming zasedanje, tako da logika in možnosti niso pomembne . Samo izvlecite ustavi in sanje ; pisati vse navzdol, tako da ne boste pozabili svoje ideje .
3
razvije nabor dosegljivih ciljev , s pomočjo seznama Daydream kot odskočna deska za ukrepanje . Vsak cilj bi moral biti odvisen od stvari, ki veste, da lahko naredite z več kot zmerno težavah , in ne sme biti odvisna od odgovorov in mnenj drugih. Možno je, da se določi cilj zaprositi za pet delovnih mest, vsak dan , dokler ne prideš eno ; je možno , da si obljubi, da se bo spremenila v vseh domačo nalogo ; in je zelo možno, da se odgovorno obnašajo do tistih, ki jih ljubiš. Da se najame odvisna od odločitve , ki jo je nekdo drug , ki ima drugi tebe je odvisno od njihovih osebnih odzivih na vas, zato ne morete nadzorovati teh odzivov. Napišite svoje osebne in izvedljivih ciljev v zvezku .
4
Spremljajte vašega uspeha v vašem prenosnem računalniku. Odpusti sebe , če ne bi dosegli svoje cilje . Ne vsak dan ali celo vsako leto gre pot upamo . Preuči , zakajcilj ni bil dosežen. Je bila toslaba odločitev na vaši strani ? Lahko bi bilo spremenilo? Ali ste bili prizadeti zaradi okoliščin zunaj svojega nadzora ? Privoščite si samo nekaj minut , da bi v občutke razočaranja , poškoduje ali jeza , ki so morda prišli od ne prispe , kjer so si namenjen . Nato obrišite si solze in prah si off . Če bi bilo pomembno za vas , potem pa iščejo načine , da poskusite znova . Zapišite , kaj se je zgodilo , zakaj misliš, da se je to zgodilo in kaj lahko storite, da se prepreči ponavljanje problem .
5
sami čestitam majhnih uspehov. Morda niste dobili , da je roman objavljen, vendar vaš račun lokalnega košarkarsko tekmo je bila dana v časopisu . Mogočefant iz sanj te nisem vprašal , vendar imaš pogum dovolj, da so ponoči dekletu na svoje . Ceniti majhne zmage . Tuck spominki , fotografije in druge prijetne opomniki v prenosnem računalniku . Uporabite jih kot majhne pospeške , da vam pomaga nad surovimi lis.
6
ponovno ovrednotiti svoje cilje pogosto . Ljudje se spreminjajo in rastejo . Cilji , ki so bili primerni za nedavni matura ne sme delati za diplomantom akademije . Gospodarstvo morda spremenila , življenjske okoliščine morda spremenila ,glavna , da je bilo videti tako privlačna na 18 let , ne sme biti tako privlačni na 24 . Vodenje evidence o svojih upanjih , sanjah in dosežkih vam omogoča, da prilagodite smeri, kot je potrebno.
7
Sprejmi vašo postavo . Privoščite svojemu telesu dobro . Daj mu zdravo hrano , produktivno in zabavno vadbo in dovolj spanja . Posvetujte se z zanesljivo zdravnika , če se ne počutite dobro . Ne bojte se zaslišijo zdravljenje, če se ne zdi, da se dela , kot je bilo načrtovano, vendar se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom , preden spremembe. Ne skrbi , če je vaša velikost , višina, las ali karkoli ni v skladu s trenutnimi modnimi standardi. Ali prizadevamo za ohranitev zdravega načina življenja . Again, vodijo evidenco .
8
živeti v okviru svojega proračuna . Ob polnjenju računov , zadolževanje za šolo ali za večje nakupe v redu ; celoobčasno nakupovanje Pijanka ni grozno. Ampak veliki bilance polnjenje kartice ali druge finančne obveznosti, ki jih ne morejo plačati ima veliko ugriz iz vašega osebnega spoštovanja. Če se znajdete v tem nezavidljivem položaju , navesti svoje račune ; Seznam svoj dohodek ; potem izšlo načinov, kako lahko odpravite težavo .
9
Bodite iskreni sami s seboj in z drugimi. Nič whittles stran na samospoštovanje , kot da bi ohranili fasado , ki ni res ti . Celo majhni laži dohitijo nas na koncu. Zapisala svoje osebne analizo stanja v prostoru, ki je namenjen samo je treba deliti s seboj lahko včasih pojasniti težave ali celo preprečuje.
10
Bodite prijazni . Tudi če ne boste občudovali osebo ali našla podjetje neprijetno ; našli kaj lepega za povedat , jo pozdravim prijetno , ji zdravljenje z enako obravnavo , ki bi dala , da ljudje radi . So vljudni in obzirni prijatelji in družino , ko so stranke ali poslovne partnerje . Čeprav se lahko družina , kjer si lahko raznese paro , poskusite to storiti na način, ki ne boli občutke vaše ljubljene .
11
Preverite svoje cilje , preverite svoj napredek . So vaši stari cilji še vedno pomembna? Ste dosegli nekatere od njih ? Dajte si velik pat na hrbtni strani , če je to res ! Ne bojte se , da bi vrgel proč cilje ste prerasli . Naredite seznam tistih majhnih zmag , cilji , ki ste jih dosegli .
12
Dovolite si , da uživajo življenje. Poglej za malo stvari , za tiste tihih trenutkih lepote. Če nič okoli vas je lepo in veselo, poiskati v sebi , za spomine ali celo, da se kraj, ki je lepo. Dream čez spomine na vaš osebni prenosni računalnik. Dovolite si počitek v tem kraju ali spomin za trenutek pred prehodom na vašem dnevnem krogu . Ljubiti sebe z vsemi gube, madeže in nepopolnosti kot tudi talente , sposobnosti in dobre lastnosti , ki jih imajo . Dovolite , da ljubezen teče navzven, do drugih, ki vam pomaga , da bo veselo o svojih dolžnostih in radostno v srečnih časih. Ne bojte se sprejme Pohvale , spodbudo ali sočutje od drugih. To je njihov način našega približevanja .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane