Kako se spopasti s občutke s pomočjo dnevnika

Ali ste se ukvarjajo s koncem razmerja ,smrt ljubljene osebe ,boj s prijateljem ali družinskega člana ali samo občutek osamljeni in depresivni , pisanje v reviji , jeproduktiven način za spopadanje s svojimi občutki . Z journaling kot čustveno vtičnico , boste imeli prostor za vent svoje misli in reševanje teh težkih razmerah. Preberite o želite izvedeti več . Navodila

1

Nakup posebno revijo ali prenosni računalnik , ki ste opozoriti , da želite, da jo poberem in začnite pisati takoj.
2

Naj bo vaš dnevnik popolnoma zaupno. Vedno napisati, kot če nihče ne bo nikoli prebral svoj ​​dnevnik , in se prepričajte, da nihče ne počne tako, da ga skrivajo na varnem mestu, kjer ne bo nihče ga našli .
3

Uporabite svoj dnevnik v izdihnila svoje prave misli in občutke . Če si jezen na nekoga , depresivni , osamljeni ali žalostni, jo napišite . Biti zvest samemu sebi , ko journaling pomoči v procesu zdravljenja in vam daje občutek olajšanja .
4

prosto napisati . Pri nameščanju svoje misli na papir , napišite svoje misli odkrito , ko pridejo na vas . Ni potrebno, da razmišljajo o tem, kaj boste napisali , preden jo napisali . Naj vaši instinkti in vzgibi vodijo vaše pisanje , tako da začnete soočanju z vaše najgloblje občutke .
5

Poslušajte glasbo za navdih . Morda boste tako pogojena skriti svoja čustva v vsakdanjem življenju , da imate težave z njihovega dajanja v vaši reviji . Igrajte žalosten ali jezen pesem potegnili svoje občutke in vas navdihujejo pisati.
6

ga Prednost . Kadarkoli ste občutek čustvene težave , da časa za revijo . Pogoste dnevniški vam pomaga , da se ukvarjajo in se soočiti s svojimi čustvi stalno omogoča , da se počutijo manj obremenjene in bolj razbremenjena .